[知識] 消除空腹感 + 女性減肥訣竅
在日本節目「老師沒教的事」網站看到的，想說或許對板友會有點用處
在此只摘錄幾個重點:
1. 10秒鐘消除空腹感的方法：原地快跑10秒
運動會分泌腎上腺素，並提高血糖值
肚子空空的時候常會想吃零食而減肥失敗的人可以試試這個方法
若無法快跑，則踏步一分鐘也有相同的效果
2. 女性有同伴一起減肥較容易成功
3. 雌激素在生理提後約10天內會提昇，在這期間做有氧運動會特別容易減肥，因雌激素
可有效率的使用被分解的內臟脂肪
另一方面，黃體素在生理期的約10天前開始會提昇，吃的東西會容易成為皮下脂肪，體重
容易上升
因此在這時期禁止大食，減重的重點放在維持現狀
總而言之，生理期後10天慢慢的減重，之後的10天保持現狀，這樣一直重複就是女性最適
合的減肥方法
--
┌───────────────────┐
│Tosh[ism] http://toshism.blogspot.com/│
└───────────────────┘
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.196.98.32
推
04/28 13:26, , 1F
04/28 13:26, 1F
推
04/28 13:53, , 2F
04/28 13:53, 2F
→
04/28 14:00, , 3F
04/28 14:00, 3F
推
04/28 14:19, , 4F
04/28 14:19, 4F
推
04/28 14:40, , 5F
04/28 14:40, 5F
推
04/28 14:43, , 6F
04/28 14:43, 6F
→
04/28 14:44, , 7F
04/28 14:44, 7F
→
04/28 14:44, , 8F
04/28 14:44, 8F
推
04/28 15:25, , 9F
04/28 15:25, 9F
→
04/28 15:26, , 10F
04/28 15:26, 10F
推
04/28 15:28, , 11F
04/28 15:28, 11F
網站上是說
「分泌腎上腺素，使存在肝臟的糖份流到血液中，提高血糖值
讓腦誤以為已經有足夠的養分，進而消除空腹感」
至於正確性請神人解說 我只轉錄^^
※ 編輯: toshism 來自: 203.196.98.32 (04/28 17:41)
推
04/29 00:55, , 12F
04/29 00:55, 12F
推
04/29 01:02, , 13F
04/29 01:02, 13F
→
06/12 05:19, , 14F
06/12 05:19, 14F
→
07/20 01:45, , 15F
07/20 01:45, 15F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
60
61