[減肥] 請幫我看看有哪需要改進~
基本資料
性別：男
年齡：22
身高：170
體重：80.5
BMI：27.85
體脂率：25.5%
基代：1716大卡
三餐內容
早餐：鮪魚總匯一個+一杯中杯豆漿
午餐：校內自助餐一飯四配菜
晚餐：御飯糰一顆+無糖高纖豆漿
日常作息時間：
11點到12點睡，7點到9點起床
生活型態：大學生
運動習慣：
每天跑操場2000公尺左右
加上騎腳踏車半小時左右
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
請大家幫我看哪裡需要再多多改進的@@
以我的基代1700大卡，這樣會吃太多還是吃太少嗎？
運動量目前打算慢慢練上去，現在剛開始跑而已，
未來希望可以慢慢練到一次跑完3200公尺。
先跟給意見的各位說聲謝謝^______________^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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