[閒聊] 我也要跟大家分享><

看板FITNESS (健身/體適能)作者nanlcha (哞哞哞)時間15年前 (2010/04/23 21:11)推噓6(6推 0噓 15→)

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我在這個版也有2年多的經歷了靠著"挑食"和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=>22.X(身高163) 運動的內容是最初的重訓+有氧後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km "挑食"的部份...不是這不吃那不吃的挑食而是挑健康、挑對我有幫助的食物去吃的那種挑食最認真減肥的時候，我每天計算熱量算到最後...我吃什麼東西，腦袋就會清楚的浮現熱量的code 計算熱量的結果是我每天都可以開心的大吃因為我清楚的知道我在吃什麼、我吃了什麼、多少熱量一整個沒有節食的痛苦感。但是瘦下來之後我就沒有維持運動了(汗顏....人是有惰性的阿...(￣ー￣；) 一年後我回到56.... 最近又開始重操舊業.....就是減肥啦>< 然後工作的地方也有狠多人在減肥...不管是紙片人還是厚片人..女生永遠覺得自己胖想當然爾~會互相分享減肥的方法.... 每次我說我的減肥方法的時候...就會有很多聲音= = 說到我多久瘦幾公斤的時候...就會被吐槽... "我要是你我就減不下去了"(因為太慢) "我沒辦法接受體重超過50公斤" (紙片人160/4X 說的) 他們都是要一個月內瘦個3-5公斤的... 不吃澱粉、不吃肉，只吃湯湯水水+菜+水果or吃減肥產品+炸雞排...... 想當然...前者的成效比我快、比我明顯(後者的結果大家應該知道).... 但是當他們說...."整天都昏昏沉沉想睡覺"、"月經都不規則了" 我就會覺得還是我這樣減肥最棒了(得意) 反正他們也講不聽....後來我就不講了╮(╯υ╰)╭ 減肥時期...常常會聽到很多負面的東西打擊我們的信心、迷惑我們的心靈(？)XD 像減肥速度、公斤迷思、減肥方法、閒言閒語、遞來的奶雞....等等但是我們絕不要輕易的被影響了！就像我今天被人家很認真的對著我說：我覺得你還是不要穿網襪比較好，因為你的腿很粗.... 而且還是被一個比我胖的人說.................. 剎那間有被轟炸到的感覺>< (所以浮上來PO文了~~~翻肚) 心裡真是五味雜陳阿..... 藉著PO文...提醒自己，也提醒大家...... 意志要堅強....不要被別人的話給動搖或自暴自棄..... 減肥是一輩子的事，也是一條不歸路就跟跑馬拉松一樣，剛開始跑的快不代表什麼.... 重點是誰撐的久、誰的意志堅強、誰能撐到最後一刻... 而且健康是錢買不到的.....大家加油吧！ -- 哭著跑走 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.242.237

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ilove1530

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filexchi

04/23 21:24, , 2^F

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AQUAWATERS

04/23 21:30, , 3^F

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