[減肥] 七十天瘦9公斤
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：185
體重：86
BMI：25.1
體脂率：24.5%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：無糖高纖豆漿+御飯團 或是 總匯三民治不加番茄醬
午餐：便當類 配菜都是蔬菜類 主菜不會是油炸的
晚餐：半碗飯+一個拳頭大的青菜+一些瘦肉或是魚肉
其他：一天喝水3000cc 常喝茶Ｘ王無糖
日常作息時間：24:00-08:00
生活型態：學生
運動習慣：一個星期跑步四到五次，一次都三十到四十分鐘。
星期六固定有一場籃球比賽
我的問題：比較有問題的是飲食方面，不知道我這樣吃對不對
我一天有吃到2000卡左右的樣子
希望能在六月三十號前瘦九公斤
大學畢業後發福很多，想趁這個夏天瘦回以前的樣子
好讓自己有體力準應付碩士論文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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