[減肥] 請幫我看一下
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：165
體重：70.7
BMI： 26.0
體脂率：33％ 小數點後忘了
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐： 三明治+紅茶 or 迷你小籠包+豆漿
午餐： 一碗五穀飯 + 三種菜 (其中一項會含有肉or蛋)
晚餐： 半碗五穀飯 + 三種菜 (菜量會較午餐時份量增加)
其他：
蔬菜大概都是洋蔥、青江菜、小白菜、青椒、高麗菜、胡蘿蔔、金針菇在輪流
有買水果的時候就會吃水果，幾乎只吃芭樂、大蕃茄、葡萄柚這三種
每天食物攝取熱量在基代+-100
日常作息時間：晚上1～2點間睡覺 早上7點半起床 偶爾會睡午覺
生活型態：學生
運動習慣：週一～週五 踏步機40分鐘 3000下
將來考慮游泳
我的問題：
體重下降的速率很慢(開始30天 下降2公斤)
運動時的心跳速率只達120下
是不是因為運動強度不夠的關係呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.223.184
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※ 編輯: kprince 來自: 114.27.223.184 (04/21 13:00)
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