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[討論]請問大家騎X-Bike大腿有變結實嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/04/20 23:52), 編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 15人參與, 最新討論串1/1
作者: wusung (wusung) 看板: FITNESS 標題:[討論]請問大家騎X-Bike大腿有變結實嗎? 時間: Tue Apr 20 23:52:08 2010 大家好 騎X-Bike騎了將近一個月,大約每天騎30分鐘,速度在40左右,約騎20km 體重大概少了一公斤,大部分應該是瘦在下半身 但是卻發現大腿變得"太結實",摸起來硬硬的感覺 請問這是正常的嗎??若不想要摸起來這麼硬 有甚麼方法嗎?( ex:按摩or 放慢速度) 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.189.142 ※ 編輯: wusung 來自: 114.43.189.142 (04/20 23:52) ※ 編輯: wusung 來自: 114.43.189.142 (04/20 23:55)
推
04/20 23:55, , 1F
當然是要多按摩 擦乳液 然後睡前做一百下空中腳踏車(反串逃)
04/20 23:55, 1F
推
04/20 23:59, , 2F
結實才好啊 誰會想拍一下就抖抖抖???
04/20 23:59, 2F
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04/21 00:00, , 3F
(低頭拍一下自己.....正在抖....T_T)
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推
04/21 00:10, , 4F
我也覺得大腿變得有點結實(有點嚇到)
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04/21 00:11, , 5F
可是大肚子大屁股怎麼還不消啊？
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推
04/21 00:11, , 6F
騎完要拉筋
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04/21 00:25, , 7F
是用力才變硬的，還是不用力就硬的，肌肉在不用力時是軟
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04/21 00:25, , 8F
的...
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04/21 00:28, , 9F
是在不出力的時候硬硬的,請問如果是脂肪會有硬硬的感覺嗎?
04/21 00:28, 9F
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04/21 00:43, , 10F
傳說堆久的脂肪會變比較硬，我之前肚子大時，的確很硬，
04/21 00:43, 10F
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04/21 00:44, , 11F
也有可能是剛運動完，肌肉充血變硬也有可能..
04/21 00:44, 11F
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04/21 00:59, , 12F
結實不好嗎 ... 還是要鬆軟又下垂
04/21 00:59, 12F
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04/21 01:03, , 13F
充血 or 乳酸堆積吧? 拉拉筋會蠻有幫助的
04/21 01:03, 13F
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04/21 01:10, , 14F
看完filexchi大的推文再看concussion大的推文..會亂想
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蛤...你騎這麼快才一個月一公斤喔...看來我要其久一點!!!
04/21 02:11, 15F
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04/21 06:55, , 16F
樓上的也要看阻力呀..
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04/21 08:15, , 17F
30分鐘20KM很猛耶= =
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04/21 12:05, , 18F
30分鐘 要從心跳上到130再開始算30分鐘吧 騎1小時會比較好
04/21 12:05, 18F
推
04/21 16:41, , 19F
我每天至少30分鐘三個禮拜 體重沒動...> <
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04/22 00:51, , 20F
我是每天 用阻力三 配大學生了沒 一小時42~45KM
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騎完下來整個鐵腿 收收操 明天又好了 繼續騎
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是說..心跳一直飆不上130..阻力四騎不快..阻力二騎不到..
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所以我要用什麼方式調整= =..我是希望配合飲食 一起減脂
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推
04/22 07:17, , 24F
阻力3一小時42~45KM 這樣應該騎很快阿 我跟你一樣騎心跳都
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04/22 07:18, , 25F
140~145之間了 心跳計故障!?
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hamu好厲害@@
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04/22 15:54, , 27F
心跳大概9x-11x 上不了130 我上一次合購新買的耶!!!!
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04/22 15:56, , 29F
消耗體熱量如同快樂表 應該..七天就一公斤拉XD (體重78K)
04/22 15:56, 29F
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06/12 06:21, , 30F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 06:21, 30F
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07/20 02:47, , 31F
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07/20 02:47, 31F
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