[閒聊] 自我感覺良好的早晨

看板FITNESS (健身/體適能)作者liinlisa (ohhhhh,keep going)時間15年前 (2010/04/17 11:25)推噓13(13推 0噓 26→)

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又是一篇垃圾文不喜勿入壓 /////// 開始廢話 //////// 昨天臨時告知今天中午要去西華吃飯不確定中午用餐時間只好把今天早上健身房的運動計畫取消昨天晚上想那還是今天早上去路跑好了反正這幾天天氣比較陰不用怕早上會有大太陽之類的不要下雨就好雖然昨天玩電腦玩到有點晚 (這是錯誤示範唷揪咪) 還是訂了個鬧鐘早上賴床到了七點半起來摸魚例行公事量個體重看到今天的數字我可以接受XD 所以我就把體脂機再拿出來用 161/68.8 fat 26.6% (想想我這死胖子竟然敢這樣講出來... 真糟糕呀) 體脂肪比上次量下降了耶上禮拜還是上上禮拜量是27.8% 然後換個衣服吃顆B群我就出門跑步了早上天氣陰陰的有點吹風 (出門前還看了一下中央氣象局預測 18度左右) 鑒於我很會流汗又怕熱XD 所以還是一樣短跑褲背心兩件就出門了XD 慢慢跑到家裡附近的公園用慣用的速度跑著雖然shuffle很可惡不運作只好拿個手機充當mp3聽喜歡的電音心情覺得真是個美好的早晨壓誰會沒是禮拜六早上出門跑步XD 不過公園還是有零星的運動人潮跳土風舞的快走的散步的家庭附近剛好在路平專案鋪路的人少數投射來奇妙的眼神XD (這種天氣哪有人這樣穿而且一大早跑步哈哈) 依照計畫跑了十圈速度比之前快了大概55分鐘稍微計時了一下原本以為配速不夠好會第一圈跑太快不過今天還不錯平均一圈1K都在五分半上下反而第一圈是跑最慢的終於比較不會暴衝搞到自己筋疲力竭XD 然後再慢走一圈當作緩和就順便走回家了還去買了個早餐(L) 回家之後當然是先來量個體重自我感覺良好一下每次看到大家說運動完少了多少公斤我也是耶哈哈哈回來是161/66.6 fat 25.1% 我少了兩公斤耶我真的超會流汗的明就穿背心還吹著風跑步然後就開心的去洗澡了XD 不過剛洗完澡梳妝打扮之後喝了水吃了個早餐我現在又沒那麼良好感覺了 Q_________Q 不過就讓我自爽一下剛跑完部在緩和的時候想想雖然早上體重量都沒什麼變動不過體脂肪下降了果然我上有氧課程練練pump還是有差的所以大家要繼續愛好有氧運動消脂肪唷 (體脂肪從27.8% >>> 26.6% 也差了800g左右我想一半瘦在胸部了哈) 好啦不過真的就又是心得文所以我只是想分享一下至少一大早就運動感覺今天很美好最後附上跑步路線圖一圈大概1k 然後我很白痴的只抓地圖沒有抓里程數哈 http://www.facebook.com/photo.php?pid=5127000&l=da6ff938b2&id=521740158 就是這樣大家午安 (一大早就去跑步但現在要中午了哈) ----------------------------------------------- 赫然想到一件事情想要補充一下前幾天再自己的fb上貼了無聊拍的二頭和三角肌的照片跟自己很close的朋友看到問說我是要當健美小姐麻我的理念是反正當不了纖細的小女子不如走這路線XD 但他卻回我說他不喜歡肌肉在他身上所以他不會有這天的 :p 我就自己結束話題說我也奢望有漂亮肌肉線條就好了哈以上就是這樣其實只是想說一下自己運動有氧減肥那麼久身邊的人也有看到不過大多的人還是覺得我們的行為很累吃力不討好甚至女生會害怕長肌肉變大隻女 (看來我就是大隻女示範哈) 所以我一直覺得運動這種東西不要奢求要有人陪怕無聊像跑步一個人跑很能放空放鬆心情沒什麼不好的一個人也是可以運動的就是這樣糟糕自己扯話題不知道怎麼結束了慘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.177.124 ※ 編輯: liinlisa 來自: 123.192.177.124 (04/17 11:32)

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vianjoe

04/17 12:06, , 1^F

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vianjoe

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reneeviolet

04/17 12:28, , 3^F

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