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[討論] 有關於快走的姿勢

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (梅果小姐)時間15年前 (2010/04/16 23:39), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近決定要去健身房運動 但是我本身的體能很差 所以想說要先快走跑步機 然後再慢慢訓練慢跑這樣 昨天去的時候快走時 就發現了一個問題 我在快走的時候 發現我的右腳小腿感覺比較痛 這應該是我施力點不對吧!! 然後我實在不知道 我應該要把整隻腳升直這樣走~就是整個人很挺? 還是要稍微彎曲膝蓋走? 還有快走的時候手要自由擺動還是放在健身器上?? 請大家告訴我 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.89.248
推
04/17 00:06, , 1F
手自由擺動吧 整隻腳伸直很不符合人體工學.. 就正常
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04/17 01:11, , 2F
就走路的姿勢阿 會痛的話就休息一下吧
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推
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我PO兩個快走方式的網址給你參考
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快走減肥塑身→http://tinyurl.com/yaearne
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04/17 01:40, , 6F
快走之基礎和小腹篇→http://tinyurl.com/y6pvv98
04/17 01:40, 6F
推
04/17 04:39, , 7F
以一般走路的姿勢走就可以了,腳彎曲比較正常吧?
04/17 04:39, 7F
推
04/18 15:10, , 8F
看雜誌說快走時候，縮小腹效果比較好?
04/18 15:10, 8F
推
04/18 17:32, , 9F
做任何運動能收小腹(收緊核心),能連帶訓練'增強訓練效果y
04/18 17:32, 9F
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06/12 06:42, , 10F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 06:42, 10F
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07/20 03:08, , 11F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 03:08, 11F
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