[閒聊] 有氧/心肺/心跳/休息

看板FITNESS (健身/體適能)作者liinlisa (ohhhhh,keep going)時間15年前 (2010/04/15 23:57)推噓12(12推 0噓 8→)

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我知道我的標題再度非常的爛又是一偏心得文最近莫名的感性請大家容許我把fitness當個板用進入有氧這條不歸路快要兩年突然有點小心得剛好今天在上飛輪的時候老師突然提到我:$ 原因是因為提到在一樣有達到效率的運動情況之下有些人可能氣喘吁吁的有些人卻是看起來卻是很輕鬆然後我就變成後者那例子了哈自己也在想運動這段時間下來從平常心跳可能和普羅大眾差不多到現在無聊想到想到用我阿嬤的心跳血壓機量大概心跳都是維持在55上下(下次來量安靜心跳好了) 今天在運動的時候心跳大概都可以維持再140以上但在140~150區間卻沒有喘的感覺還是一樣鼻吸鼻吐甚至到了155才開始有喘的感覺我想也是因為今天狀況真的很好因為最高心跳值也比之前來的高所以以上這段的重點式長久運動下來真的心肺功能會變好以往都會說133的感覺就是有點喘不一定能完整的講完一句話不過我想我今天到133還是沒什麼喘的感覺 :p 另外一個重點就是我發現適度的休息真的很重要因為昨天很不舒服狀況不太好所以早早就休息了 (我想是因為吹風外加月經來然後又疲勞不斷累積) 大概不到十點就去床上躺了今天一樣是七點起床然後早上去上了堂combat 一樣的生活作息晚上去上飛輪的時候狀況卻非常的好不知道是不是今天反常還是因為昨天有好好休息或者是我真的有進步了 (L) 今天在阻力沒有過輕的情況下都有辦法跟上轉速並且心跳也維持不錯最高心跳值也比之前表現來的好我想還是一切歸功給有休息吧結論上就是這樣這又是心得文呀還有TIEW的文太振奮人心了還有男子漢不要害怕自己買圍巾嘛從以前看到這狀態都好想說那我幫你買好了XD 赫然覺得最近fitness怎麼風氣不太一樣XD 不過剛剛在fb上看到這group 讓我覺得難怪很多人會去相信奇怪的偏方 http://0rz.tw/20iE3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.177.124

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wsitfe

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wsitfe

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reneeviolet

04/16 00:16, , 3^F

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