PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 最近快走遇到瓶頸

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間16年前 (2010/04/11 00:38), 編輯推噓14(14推 0噓 61→)
留言75則, 11人參與, 最新討論串1/1
大約一個多月前開始用快走作為每天的減肥運動.. 這一個多月來除了一天下雨和一天有事外出外..每天都有維持一小時左右的快走.. 但是最近這一個星期來遇到一個瓶頸.. 因為我的體能慢慢適應了現在一個小時的量..所以打算多走一點.. 可是每次都在一個小時左右時會很尿急.... 又因為運動的路線沒有地方上廁所..所以變成只好打道回府了... 這兩天稍微留意了一下..似乎天氣溫暖一點..走的快一點..尿意就會越明顯.. 天氣涼一點...走得慢一點..就沒有尿意... 有哪位朋友知道這是怎麼回事嗎??又有什麼比較好的解決方法嗎?? PS 平時都很正常..並不會頻尿.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.176.83
推
04/11 00:39, , 1F
會不會太緊張 放輕鬆點吧..
04/11 00:39, 1F
推
04/11 00:39, , 2F
走快一點?
04/11 00:39, 2F
推
04/11 00:40, , 3F
出門前上廁所?
04/11 00:40, 3F
→
04/11 00:45, , 4F
我出門前都有上廁所..才隔一小時就尿急..而且還真的
04/11 00:45, 4F
→
04/11 00:45, , 5F
尿很多.....所以才覺得很奇怪啊!!!
04/11 00:45, 5F
推
04/11 00:45, , 6F
會不會之前長憋尿阿
04/11 00:45, 6F
→
04/11 00:46, , 7F
可以分兩趟嗎
04/11 00:46, 7F
→
04/11 00:47, , 8F
沒憋尿的習慣耶..而且重點是"尿很多"..不只是急而已~
04/11 00:47, 8F
→
04/11 00:48, , 9F
如果真的找不到方法..也只好分兩趟了...
04/11 00:48, 9F
推
04/11 00:52, , 10F
路上雜草長不長？
04/11 00:52, 10F
→
04/11 00:55, , 11F
雜草??是說解決方案是吧~~草不長..但是運動的人很多...
04/11 00:55, 11F
推
04/11 00:56, , 12F
所以是快跑就算不到一小時都會想上廁所囉？
04/11 00:56, 12F
→
04/11 00:57, , 13F
審視一下你冷熱天的飲食有沒有異同處
04/11 00:57, 13F
→
04/11 00:59, , 14F
我是快走不是快跑..我快跑大約跑不了一分鐘吧...
04/11 00:59, 14F
推
04/11 01:00, , 15F
我打錯了呀。
04/11 01:00, 15F
→
04/11 01:00, , 16F
我現在每天晚上都是固定一晚糙米飯..青菜一盤..沒有變~
04/11 01:00, 16F
推
04/11 01:00, , 17F
是說體力不夠跑1分鐘 還是說會更快尿急?
04/11 01:00, 17F
→
04/11 01:01, , 18F
如果是體力問題 就開始跑步吧 這樣你煩惱的運動強度可
04/11 01:01, 18F
→
04/11 01:01, , 19F
改善 如果是一分鐘就尿急 那我不知道orz
04/11 01:01, 19F
→
04/11 01:01, , 20F
我有注意一下..速度放慢就不會了..可是這樣就沒意義了~
04/11 01:01, 20F
推
04/11 01:02, , 21F
原PO只要速度一快就會有尿意？
04/11 01:02, 21F
→
04/11 01:02, , 22F
"快跑"我現在體力應該跑不了一分鐘..
04/11 01:02, 22F
→
04/11 01:02, , 23F
原PO你試試看，一開始就快一點，找廁所
04/11 01:02, 23F
→
04/11 01:03, , 24F
把那一次排泄掉，之後我想妳水不要喝太多。
04/11 01:03, 24F
→
04/11 01:03, , 25F
然後如果還有尿意，妳看看尿液的量多不多？
04/11 01:03, 25F
→
04/11 01:03, , 26F
之前速度大約是一小時4~5公里..最近有加快一點..
04/11 01:03, 26F
→
04/11 01:04, , 27F
如果沒有很多，那我覺得是那是種錯覺。
04/11 01:04, 27F
→
04/11 01:04, , 28F
我平常水喝很多..不過出門前一小時是不喝水的..
04/11 01:04, 28F
推
04/11 01:04, , 29F
運動前 不要喝水 ..就不會有尿了吧....
04/11 01:04, 29F
→
04/11 01:05, , 30F
運動前 先把尿 尿光 乾淨 應該就不會有尿液了嗎
04/11 01:05, 30F
→
04/11 01:05, , 31F
KIDD大，這太危險了。會抽筋。
04/11 01:05, 31F
→
04/11 01:05, , 32F
但是我現在的問題是走完那泡尿真的是又急又多~~
04/11 01:05, 32F
→
04/11 01:05, , 33F
改成兩小時 不喝水 看看
04/11 01:05, 33F
推
04/11 01:06, , 34F
可能是老天爺給你的計時器。
04/11 01:06, 34F
→
04/11 01:06, , 35F
正常阿。因為你在快走的時候，你對想上廁所的感覺不強烈
04/11 01:06, 35F
→
04/11 01:06, , 36F
等你快走完才會想上廁所是正常的。因為休息了
04/11 01:06, 36F
→
04/11 01:06, , 37F
不然 早一個有便所的地方快走吧....我常去的地方就有XD
04/11 01:06, 37F
→
04/11 01:07, , 38F
聽起來像晚餐食物裡的鹽造成水份排空速度減緩去衝堂到
04/11 01:07, 38F
→
04/11 01:07, , 39F
找
04/11 01:07, 39F
→
04/11 01:07, , 40F
那感覺會開始刺激你上廁所。
04/11 01:07, 40F
→
04/11 01:07, , 41F
運動不是反而會 沒有 尿意嗎...還是男女有差 一一A
04/11 01:07, 41F
→
04/11 01:08, , 42F
我能理解... 最好運動前半小時不要喝大量水
04/11 01:08, 42F
→
04/11 01:08, , 43F
鹽??我晚餐那盤青菜的確是拌蒜頭和鹽巴的....是這樣嗎?
04/11 01:08, 43F
→
04/11 01:08, , 44F
要不然運動時膀胱好不舒服XDDDD (其在車上壓迫XDDDD)
04/11 01:08, 44F
→
04/11 01:09, , 45F
運動會讓你沒有尿意阿。因為你在排汗
04/11 01:09, 45F
→
04/11 01:09, , 46F
我看以上的討論串...覺得是否問題出在水份排空變慢
04/11 01:09, 46F
→
04/11 01:09, , 47F
我現在就是明明體力還能繼續..卻被這個卡住~~
04/11 01:09, 47F
→
04/11 01:09, , 48F
我曾經有過這樣子的經驗。
04/11 01:09, 48F
→
04/11 01:10, , 49F
水份排空變慢會是怎樣的原因呢??
04/11 01:10, 49F
推
04/11 01:10, , 50F
根據原PO 說法....用跑的應該會更強烈的尿意吧 ...?
04/11 01:10, 50F
→
04/11 01:10, , 51F
我們學校體適能測2400m。為了成績我速度很快。
04/11 01:10, 51F
→
04/11 01:11, , 52F
我一開始跑就想上廁所。但我跑去上廁所後，我發現尿液的
04/11 01:11, 52F
→
04/11 01:11, , 53F
會不會是 身體有甚麼毛病哩 ....
04/11 01:11, 53F
→
04/11 01:11, , 54F
身體需要水份來排掉鹽份,所以連帶的,也許你平常喝水可
04/11 01:11, 54F
→
04/11 01:11, , 55F
量卻沒有那麼多。我那次因為這樣我重測......
04/11 01:11, 55F
→
04/11 01:11, , 56F
我重測我一開始還是很快，還是有尿意。
04/11 01:11, 56F
→
04/11 01:12, , 57F
能30~40分鐘就排掉,但吃了含納食物,排水的速度會延緩
04/11 01:12, 57F
→
04/11 01:12, , 58F
這次我確定我之前沒有喝水，所以這次一定會跟上次一樣。
04/11 01:12, 58F
→
04/11 01:12, , 59F
我不管我就繼續跑，之後這感覺就沒了。
04/11 01:12, 59F
→
04/11 01:12, , 60F
我來試試晚餐的鹽分降低看看會不會改善...
04/11 01:12, 60F
→
04/11 01:13, , 61F
這邊實在是太溫暖了!!在01問都只會打嘴砲.....
04/11 01:13, 61F
→
04/11 01:13, , 62F
飯和青菜也是有些微水份的
04/11 01:13, 62F
→
04/11 01:14, , 63F
01其實常常會亂教一些民間療法…
04/11 01:14, 63F
→
04/11 01:14, , 64F
在身體健康無虞的情況下，又找不出原因之前，先把餐點
04/11 01:14, 64F
→
04/11 01:14, , 65F
對喔~~燙青菜的確是水分很多..這個沒有算進去!!
04/11 01:14, 65F
→
04/11 01:15, , 66F
的鹽份（鹹度）再降低些試試吧！
04/11 01:15, 66F
推
04/11 01:15, , 67F
01 鄉民也不少吧 .....
04/11 01:15, 67F
→
04/11 01:16, , 68F
= =....原po你真是迷糊的可愛呀.....
04/11 01:16, 68F
→
04/11 01:17, , 69F
只能說..術業有專攻..眾志能成城啊!!感謝大家!!!
04/11 01:17, 69F
→
04/11 01:18, , 70F
可以的話 要不要去看個醫生@_@
04/11 01:18, 70F
→
04/11 01:18, , 71F
我明天開始注意一下鹽份和晚餐的水分..
04/11 01:18, 71F
推
04/11 03:45, , 72F
04/11 03:45, 72F
→
04/11 12:28, , 73F
話說樓上那個射可屎的幽默感...不太好笑= ="
04/11 12:28, 73F
→
06/12 07:12, , 74F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 07:12, 74F
→
07/20 03:38, , 75F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 03:38, 75F
※ 編輯: julienbike 來自: 61.60.86.163 (07/20 13:01)
‣ 更多 julienbike 的文章
文章代碼(AID): #1BmAc8ui (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 julienbike 的文章
文章代碼(AID): #1BmAc8ui (FITNESS)