[討論] 最近快走遇到瓶頸

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間16年前 (2010/04/11 00:38), 編輯推噓14(14061)
留言75則, 11人參與, 最新討論串1/1
大約一個多月前開始用快走作為每天的減肥運動.. 這一個多月來除了一天下雨和一天有事外出外..每天都有維持一小時左右的快走.. 但是最近這一個星期來遇到一個瓶頸.. 因為我的體能慢慢適應了現在一個小時的量..所以打算多走一點.. 可是每次都在一個小時左右時會很尿急.... 又因為運動的路線沒有地方上廁所..所以變成只好打道回府了... 這兩天稍微留意了一下..似乎天氣溫暖一點..走的快一點..尿意就會越明顯.. 天氣涼一點...走得慢一點..就沒有尿意... 有哪位朋友知道這是怎麼回事嗎??又有什麼比較好的解決方法嗎?? PS 平時都很正常..並不會頻尿.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.176.83

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會不會太緊張 放輕鬆點吧..
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走快一點?
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出門前上廁所?
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我出門前都有上廁所..才隔一小時就尿急..而且還真的
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尿很多.....所以才覺得很奇怪啊!!!
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會不會之前長憋尿阿
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可以分兩趟嗎
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沒憋尿的習慣耶..而且重點是"尿很多"..不只是急而已~
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如果真的找不到方法..也只好分兩趟了...
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路上雜草長不長?
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雜草??是說解決方案是吧~~草不長..但是運動的人很多...
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所以是快跑就算不到一小時都會想上廁所囉?
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審視一下你冷熱天的飲食有沒有異同處
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我是快走不是快跑..我快跑大約跑不了一分鐘吧...
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我打錯了呀。
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我現在每天晚上都是固定一晚糙米飯..青菜一盤..沒有變~
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是說體力不夠跑1分鐘 還是說會更快尿急?
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如果是體力問題 就開始跑步吧 這樣你煩惱的運動強度可
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改善 如果是一分鐘就尿急 那我不知道orz
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我有注意一下..速度放慢就不會了..可是這樣就沒意義了~
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原PO只要速度一快就會有尿意?
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"快跑"我現在體力應該跑不了一分鐘..
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原PO你試試看,一開始就快一點,找廁所
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把那一次排泄掉,之後我想妳水不要喝太多。
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然後如果還有尿意,妳看看尿液的量多不多?
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之前速度大約是一小時4~5公里..最近有加快一點..
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如果沒有很多,那我覺得是那是種錯覺。
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我平常水喝很多..不過出門前一小時是不喝水的..
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運動前 不要喝水 ..就不會有尿了吧....
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運動前 先把尿 尿光 乾淨 應該就不會有尿液了嗎
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KIDD大,這太危險了。會抽筋。
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但是我現在的問題是走完那泡尿真的是又急又多~~
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改成兩小時 不喝水 看看
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可能是老天爺給你的計時器。
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正常阿。因為你在快走的時候,你對想上廁所的感覺不強烈
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等你快走完才會想上廁所是正常的。因為休息了
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不然 早一個有便所的地方快走吧....我常去的地方就有XD
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聽起來像晚餐食物裡的鹽造成水份排空速度減緩去衝堂到
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那感覺會開始刺激你上廁所。
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運動不是反而會 沒有 尿意嗎...還是男女有差 一一A
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我能理解... 最好運動前半小時不要喝大量水
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鹽??我晚餐那盤青菜的確是拌蒜頭和鹽巴的....是這樣嗎?
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要不然運動時膀胱好不舒服XDDDD (其在車上壓迫XDDDD)
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運動會讓你沒有尿意阿。因為你在排汗
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我看以上的討論串...覺得是否問題出在水份排空變慢
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我現在就是明明體力還能繼續..卻被這個卡住~~
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我曾經有過這樣子的經驗。
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水份排空變慢會是怎樣的原因呢??
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根據原PO 說法....用跑的應該會更強烈的尿意吧 ...?
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我們學校體適能測2400m。為了成績我速度很快。
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我一開始跑就想上廁所。但我跑去上廁所後,我發現尿液的
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會不會是 身體有甚麼毛病哩 ....
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身體需要水份來排掉鹽份,所以連帶的,也許你平常喝水可
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量卻沒有那麼多。我那次因為這樣我重測......
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我重測我一開始還是很快,還是有尿意。
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能30~40分鐘就排掉,但吃了含納食物,排水的速度會延緩
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這次我確定我之前沒有喝水,所以這次一定會跟上次一樣。
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我不管我就繼續跑,之後這感覺就沒了。
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我來試試晚餐的鹽分降低看看會不會改善...
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這邊實在是太溫暖了!!在01問都只會打嘴砲.....
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飯和青菜也是有些微水份的
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01其實常常會亂教一些民間療法…
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在身體健康無虞的情況下,又找不出原因之前,先把餐點
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對喔~~燙青菜的確是水分很多..這個沒有算進去!!
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的鹽份(鹹度)再降低些試試吧!
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01 鄉民也不少吧 .....
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= =....原po你真是迷糊的可愛呀.....
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只能說..術業有專攻..眾志能成城啊!!感謝大家!!!
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可以的話 要不要去看個醫生@_@
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我明天開始注意一下鹽份和晚餐的水分..
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話說樓上那個射可屎的幽默感...不太好笑= ="
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06/12 07:12, , 74F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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※ 編輯: julienbike 來自: 61.60.86.163 (07/20 13:01)
文章代碼(AID): #1BmAc8ui (FITNESS)
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