[討論] 階梯機該怎麼踩

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (砲神)時間15年前 (2010/04/10 06:55), 編輯推噓4(4013)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/1
上次使用我沒使用過的階梯機 感覺像是阿婆上樓梯,踩踏板踏板慢慢下去 阻尼調整之後還是一樣。 就算把所有重量集中於單腳還是很慢。 健身房的業務看到也說我不會踩,但他自己也不會踩 到底該怎麼使用才對? -- 有時候我被逼著說話,有時候卻沒有人願意聽我講。 後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。 但還好,我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.6.25

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我也不會踩 所以我只用滑步機
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跟爬樓梯一樣,只是要不間斷,一腳踏下時,另一大腿上抬
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再問個人幫看調整姿勢,重心前傾對膝蓋負擔大
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但我覺得階梯機是很有效的有氧運動機器
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試著調整雙腳交換上下的速度?
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目標是讓踏板一直在高點不要往下掉,我完全不敢用那個ˊ
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那個強度應該是最強的
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可是當強度很高的時候,踏板幾乎一踩就陷下去耶...
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強度調高一點就會比較快
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我的意思是說踏步機相對於其他(腳踏車、划步機)強度高
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我以前玩過好像都用最初階的>"<
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都差不多吧....各種有氧機器強度都可以調
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第一次玩想說調 10 應該差不多(強度 1-20),結果真的到 10
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的時候就後悔了,真是度日如年,拼命踩拼命踩,才沒有掉下去 XD
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原來阻尼調高會變快 當時業務還幫我把阻尼調到1...
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 03:41, , 17F
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文章代碼(AID): #1Blx1XZ3 (FITNESS)
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