[閒聊] 熱量表參考用

看板FITNESS (健身/體適能)作者zzjessica112 (♀重感冒中)時間14年前 (2010/04/09 15:57)推噓17(17推 0噓 16→)

留言33則, 20人參與討論串1/1

(小吃) 食品名稱份量熱量大卡 1.肉圓小的 220-240 11.米苔目 776 2.碗粿碗 360 12.紅燒魠魚 596 3.滷肉飯 301 13.台南棺材板 743 4.蚵x煎盤 370 14.蔥餅 542 5.米糕 307 15.糯米腸 541 6.炒米粉盤 300-350 16.麵線糊 390 7.喬麥涼麵 310 17.春卷 1個 282 8.飼木魚肚 200-220 18.烤魷魚 1支 375 卡 9.雞肉絲飯碗 322 19.餛飩 1個 28 20.烤雞腿 1支 173 卡 10.鱔魚意麵 760 20.烤雞腿 1支 173 卡 21.水餃 1個 26 卡 22.烤肉串 1串 235 卡 23.鍋貼 1個 77 卡 24.胡椒餅 1個 367 卡 25.蔥油餅 1張 500 卡 26.蔥抓餅 1張 290 卡 27.熱狗 1條 280 卡 28.印度抓餅 1張 275 卡 29.香腸 1條 250 卡 30.牛肉餡餅 1個 200 卡 31.燒賣 1個 53 卡 32.蘿蔔絲餅 1個 384 卡 33.蚵爹 1個 264 卡 34.煎蘿蔔糕 1塊 90 卡 35.刈包 1份 325 卡 36.咖哩雞腿 1支 195 卡 37.甜不辣 1個 100 卡滷鴨翅膀 1支 115 卡 38.燒肉串 1串 235 卡 39.鮮肉湯圓 1個 55 卡 40.韭菜盒 1個 260 卡東山鴨頭 1支 390 卡 41.周氏蝦卷 1條 137 卡 42.清煮玉米 1支 210 卡 43.章魚燒 6顆 297 卡 44. 碳烤香腸 1條 362 卡 45.臭豆腐 1份 380 卡 46.皮蛋瘦肉粥 1碗 367卡 47.糯米腸 1根 215 卡 48.滷鴨翅膀 1支 115 卡 49.沙威瑪 1份 377 卡 50.滷雞翅 1支 120 卡 51.鹵小雞腿 1支 173 卡 52.鹿港芋丸 1個 194 卡 53.天婦羅 1個 93 卡 54.泡菜臭豆腐 1份 688 卡 55.烤玉米 1支 300 卡 56.豬血糕沾花生粉 1支 115 卡 57.小籠包 1個 120 卡 58.煙熏火腿可麗餅 383 59.烤香腸 1條 359 卡 60.玉米火腿可麗餅 1份 360 卡 61.蛋餅一份 255卡 62.燒餅 100克 326卡 63.油條一條 230大卡 64.湯包100克 238卡 65.豆花一碗 180卡 66.肉羹米粉一碗 350卡 67.米粉湯一碗 185卡 68.關東煮蘿蔔 1串 14卡蟳肉卷 1串 202卡豆腐 1塊 27卡鱈魚板 1串 220卡魚板 1串 60卡小貢丸 1串 246卡黑輪 1串 90卡油豆腐 1塊 138卡脆丸 1串 262卡鐵板花枝 1串 198卡魚豆腐 1串 83卡高麗菜卷 1串 71卡龍蝦棒 1串 95卡黃金魚蛋 1串 115卡豬血糕 1串 130卡黃金蛋丸 1串 156卡鱈魚丸 1串 132卡雙色黑輪 1串 161卡乾貝串 1串 145卡海苔花枝丸 1串 44卡章魚燒 1串 83卡和風培根棒 1串 58卡花枝燒 1串 192卡炸花枝丸 1串 155卡玉米棒一串 100kcal 香菇丸一串 90kcal 蛋丸一串 90kcal 多拿滋一串 70kcal 69.潤餅一個約225卡 70.蘿蔔絲餅一個約384卡 71.炒麵一盤-約400卡 72.花枝羹麵一碗-約280卡 73.肉羹麵一碗-約385卡 74.炸雞排一大塊-約545卡 75. 地瓜球10顆約407卡 76.雙胞胎一個-約348卡 77.油炸三明治一份-約502卡鹹酥雞以一份計算雞塊-約358卡薯條-約270卡地瓜條-約296卡豬血糕-約230卡四季豆-約70卡雞心三塊-約240卡雞胗-三個-約315卡甜不辣-約300卡燒烤 *-* (燒肉串)一串-約235卡碳烤雞排一塊-約438卡 (烤香腸)一條-約359卡 (烤魷魚)一支-約375卡 (東山丫頭)一支-約390卡 (碳烤香腸)一條(就是加料的啦)約362卡 (麻辣香腸)一條(友加料的喔)-約444卡 (章魚燒)6顆-約297卡蒸煮 /./ 糯米腸一根-約215卡煎包)一粒-約138卡 (魚丸湯)一碗-約195卡 (花枝羹)一碗-約265卡 (滷肉飯)一小碗-約330卡 (小龍包)一粒-約67卡 (臭豆腐)五塊-約315卡 (魚穌羹麵)一碗-約355卡 (藥燉排骨)一碗-約365卡 (水晶餃)-約203卡 (甜不辣)-約115卡 (麵輪)-約135卡 (腸子)-約195卡 (海帶)-約36卡 (豆乾)-約169卡 (金針菇)-約45卡 (白菜)-約58卡 (豬血糕)-約205卡 (雞爪)-約186卡外食熱量表咖哩角 200-250 油條226 鮮肉包 258 燒餅181 素菜包 224 掛包566 豆沙包 240 芝麻包 346 連榮包 290 芋妮包 252 五榖類白飯一碗 263 米粉乾的 100g 360 河粉100g 203 麵線100g 330 粉絲 100g 350 燕麥片 100g 389 玉米喜瑞爾熱食一杯 245g 125 燕麥喜x爾 240g 135 全麥 245 110 玉米即食 25g 95 燕麥即食 25 100 肉類【牛】牛腿肉 100公克 117卡【豬】豬肉片 100公克 340卡牛排100公克243 梅花肉 100公克 341卡牛條肉 100公克 298卡五花肉 100公克 392卡牛小排 100公克 390卡【雞】雞里肌肉 100公克 96卡雞胸肉 100公克 116卡雞里肌肉 100公克 96卡雞胸肉 100公克 116卡【羊】羊肉片 100公克 197卡麥當當蛋堡 1份 295 漢堡 1份 260 薯餅 1份 150 鬆餅 1份 186 焙果 1份 296 麥香雞 1份 519 麥香魚 1份 344 麥香堡 1份 521 滿福堡 1份 306 蘋果派 1份 260 薯條(小) 1份 111 薯條(中) 1份 158 薯條(大) 1份 199 豬肉蛋堡 1份 434 吉事漢堡 1份 309 火腿蛋堡 1份 315 豬肉鬆餅 1份 215 麥克雞塊 6塊 299 糖醋醬包 1包 47 勁辣雞腿堡 1份 285 豬肉滿福堡 1份 376 豬肉滿福蛋堡 1份 465 熱紅茶 1杯 2 熱咖啡 1杯 6 冰咖啡 1杯 97 熱巧克力 1杯 139 香草奶昔 1份 283 草莓奶昔 1份 364 草莓聖代 1份 251 蛋捲冰淇淋 1份 185 巧克力奶昔 1份 374 巧克力聖代 1份 313 冰楂酸梅湯 1杯 43 玉米濃湯(小) 1杯 85 玉米濃湯(大) 1杯 128 檸檬漾(大杯) 1杯 30 雪碧汽水(小) 1杯 121 雪碧汽水(中) 1杯 172 雪碧汽水(大) 1杯 254 可口可樂(小) 1杯 115 可口可樂(中) 1杯 165 可口可樂(大) 1杯 248 柳橙原汁(小) 1杯 161 柳橙原汁(大) 1杯 227 麥脆雞(原味)雞翅 1塊 310 麥脆雞(原味)雞胸 1塊 311 麥脆雞(原味)雞排 1塊 260 麥脆雞(原味)雞腿 1塊 282 麥脆雞(辣味)雞翅 1塊 309 麥脆雞(辣味)雞胸 1塊 290 麥脆雞(辣味)雞排 1塊 258 麥脆雞(辣味)雞腿 1塊 298 搖滾沙拉(火腿) 1份 27 冰旋風(奧利奧) 1份 163 冰旋風(聽明豆) 1份 185 冰檸檬紅茶(小) 1杯 133 冰檸檬紅茶(中) 1杯 173 冰檸檬紅茶(大) 1杯 255 芬達橘子汽水(小) 1杯 133 芬達橘子汽水(中) 1杯 191 芬達橘子汽水(大) 1杯 292 柳橙原汁(輕鬆杯) 1杯 98 搖滾沙拉(夏威夷) 1份 33 雪碧汽水(輕鬆杯) 1杯 88 可口可樂(輕鬆杯) 1杯 82 冰檸檬紅茶(輕鬆杯) 1杯 97 芬達橘子汽水(輕鬆杯) 1杯 97 肯爺爺雞胸 1塊(115公克) 283卡腿排 1塊(104公克) 294卡棒棒腿 1隻(57公克) 146卡雞翅 1隻(55公克) 178卡卡啦脆炸雞雞胸 1塊(135公克) 342卡腿排 1塊(119公克) 406卡棒棒腿 1隻(69公克) 204卡雞翅 1隻(65公克) 254卡漢堡類產品漢堡 1個 248卡吉士漢堡 1個 330卡卡拉雞腿堡 1個 441卡其他玉米濃湯 1杯 114卡上校雞塊 1盒(6塊) 286卡薯條中 1包 479卡小 1包 205卡柳橙汁（小） 1杯 104卡比司吉 1個 235卡菜絲沙拉 1份(91公克) 119卡美國玉米 1支(143公克) 176卡醬包葡萄果醬 1包 28卡草莓果醬 1包 32卡蜂蜜 1包 37卡早餐白土司 1片 25g 75卡全麥土司 1片 25g 65卡花生醬 1湯匙 16g 95卡果醬 1湯匙 18g 50卡全脂牛奶 1杯 244g 150卡低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡脫脂牛奶 1杯 245g 85卡全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡脫脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡玉米 1碗 100g 346 小餐包兩個 189 波羅麵包 100g 340 三合一麥片 100g 128 三明治（半個吐司）200 煎蛋餅305 烤火腿蛋吐司（整片土司）250 煎玉米蛋餅340 烤總匯吐司（整片土司）350 煎餃（10個）445 厚片土司（巧克力）380 一般漢堡350~450 煎荷包蛋118 煎蘿蔔糕242 玉米濃湯116 紅茶100~150 奶茶120~200 火腿三明治熱量：231.5kcal 火腿蛋吐司熱量：262.4kcal 巧克力熱量：194.6kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal 肉鬆蛋吐司熱量：301.15kcal 花生土司熱量：230kcal 總匯三明治熱量：329kcal 冰島鱈魚吐司：一個373 kcal 草莓土司熱量：180kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal 香雞堡熱量：420kcal 豬肉漢堡：熱量420 kcal 中式早餐蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal 鍋貼(六個)熱量：410.5kcal 蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal 小籠包 1個 101 kcal 小煎包 1個 100 kcal 飯糰(兩個)熱量：480kcal 涼麵熱量：300kcal 皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal 牛肉粥熱量：333.5kcal 包子類葷食類素食類肉包 1個 225 (90公克)270 kcal 菜包 1個 200 kcal 筍香大肉包 1個 250 kcal 豆沙包 1個 215 (84公克)202 kcal 叉燒包 1個 263 (100公克)263 kcal 芋泥包 1個 200 (74公克)200 kcal 鮮肉包 1個 270 kcal 芝麻包 1個 280 kcal (80公克) 奇美高麗菜包 1個 139 kcal 奇美奶皇包 1個 73 kc 饅頭類饅頭夾蛋(約327 kcal) 鮮奶饅頭熱量：210kcal 芋香饅頭 1個 200 kcal 山東饅頭 1個 445 kcal 白饅頭1個270 kcal 全麥饅頭熱量：233kcal 黑糖饅頭1個290 kcal 花捲 1個 300 kcal 飲料類奶類其他全脂鮮乳：一盒236克　熱量148大卡柳橙汁(100c.c)熱量：40kcal 低脂鮮乳：一盒236克　熱量114大卡中杯奶茶：熱量約112大卡低脂優酪乳：一罐250克　熱量198大卡原味優酪乳：一罐250克　熱量215大克果汁牛奶：一盒236克　熱量148大卡其他蛋75大卡沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡花生醬(約用1小匙)28.5大卡油類奶油 15ml 14g 100 豬油 15ml 13g 115 人造奶油 15ml 14g 100 玉米油 15ml 14g 120 橄欖油 15ml 14g 120 大豆油魁花油植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油） 5公克 1 茶匙 45 大卡動物油（豬油、牛油） 5公克 1茶匙 45 大卡動物油（豬油、牛油） 5公克 1茶匙 45 大卡麻油 5公克 1茶匙 45 大卡椰子油 5公克 1茶匙 45 大卡粥類稀飯 1碗(250克) 142卡地瓜粥 (310g) 210卡蛋白質：6g 脂肪：0g 醣類：45g 皮蛋瘦肉粥 324卡蛋白質：18.8g 脂肪：6.2g 醣類：46.5g 牛肉粥 334卡蛋白質：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g 香菇雞片粥 334卡蛋白質：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g 皮蛋瘦肉粥 1份(250g) 338卡碎肉粥 1碗 165卡小米粥 1份(270g) 210卡虱目魚粥 1份 220卡蛋類生蛋白 1個 33g 15卡 (含90%水份) 生蛋黃 1個 17g 65卡 (含50%水份) 全蛋 1個 50g 80卡油煎 1個 46g 85卡水煮 1個 50g 80卡荷包蛋 1個 50g 80卡炒蛋 1個 64g 95卡皮蛋1個 87卡蔬菜類冬瓜 100公克 25 大卡絲瓜（角瓜） 100公克 25 大卡葫蘆 100公克 25 大卡佛手瓜 100公克 25 大卡西洋菜 100公克 25 大卡大黃瓜 100公克 25 大卡扁蒲 100公克 25 大卡蘿蔔 100公克 25 大卡絲瓜（長） 100公克 25 大卡芋莖 100公克 25 大卡芹菜 100公克 25 大卡木耳(濕) 100公克 25 大卡茄子 100公克 25 大卡萵苣莖 100公克 25 大卡青椒 100公克 25 大卡洋蔥 100公克 25 大卡名稱可食部份重量熱量玉米筍 100公克 25 大卡金絲菇 100公克 25 大卡四季豆 100公克 25 大卡塌棵菜 100公克 25 大卡菠菜 100公克 25 大卡冬莧菜 100公克 25 大卡高麗菜心 100公克 25 大卡草菇 100公克 25 大卡蘆筍花 100公克 25 大卡海茸 100公克 25 大卡苦瓜 100公克 25 大卡小白菜 100公克 25 大卡大白菜 100公克 25 大卡捲心萵菜 100公克 25 大卡苜蓿芽 100公克 25 大卡大頭菜 100公克 25 大卡名稱可食部份重量熱量萵仔菜 100公克 25 大卡捲心芥菜 100公克 25 大卡萵苣 100公克 25 大卡韭黃 100公克 25 大卡蕃茄（小） 100公克 25 大卡蕃茄（大） 100公克 25 大卡扁豆 100公克 25 大卡茄茉菜 100公克 25 大卡冬筍 100公克 25 大卡紅菜豆 100公克 25 大卡水甕菜 100公克 25 大卡九層塔 100公克 25 大卡孟宗筍 100公克 25 大卡甜碗豆夾 100公克 25 大卡角菜 100公克 25 大卡紅莧菜 100公克 25 大卡名稱可食部份重量熱量黃秋葵 100公克 25 大卡香菇（濕） 100公克 25 大卡白莧菜 100公克 25 大卡鮮雪裡紅 100公克 25 大卡綠竹筍 100公克 25 大卡金針（濕） 100公克 25 大卡青江菜 100公克 25 大卡芥藍菜 100公克 25 大卡韭菜 100公克 25 大卡大心菜（帶葉） 100公克 25 大卡麻竹筍 100公克 25 大卡桂竹筍 100公克 25 大卡京水菜 100公克 25 大卡胡蘿蔔 100公克 25 大卡小黃瓜 100公克 25 大卡玉蜀黍 100公克 25 大卡名稱可食部份重量熱量菱白筍 100公克 25 大卡紫色甘藍 100公克 25 大卡菜豆 100公克 25 大卡肉豆 100公克 25 大卡龍鬚菜 100公克 25 大卡洋菇 100公克 25 大卡薺菜 100公克 25 大卡碗豆莢 100公克 25 大卡蘑菇 100公克 25 大卡水厥菜 100公克 25 大卡蕃薯 100公克 25 大卡花菜 100公克 25 大卡空心菜 100公克 25 大卡菁藍 100公克 25 大卡綠豆芽 100公克 25 大卡油菜 100公克 25 大卡名稱可食部份重量熱量石筍 100公克 25 大卡萵苣菜 100公克 25 大卡高麗菜 100公克 25 大卡芥菜 100公克 25 大卡蘆筍 100公克 25 大卡鮑魚菇 100公克 25 大卡紅鳳菜 100公克 25 大卡皇宮菜 100公克 25 大卡韭菜花 100公克 25 大卡蘆筍（罐頭） 100公克 25 大卡美國菜花　 100公克 25 大卡小麥草 100公克 25 大卡碗豆嬰 100公克 25 大卡碗豆苗 100公克 25 大卡黃豆芽 100公克 25 大卡皇帝豆 100公克 25 大卡飯、麵、湯類油飯 1份(180g) 320卡肉粽 1個 350卡豆沙粽 330卡筒仔米糕 1筒 330卡糯米腸 1條(80g) 150卡飯團 1個 275卡一個中型飯團550卡以上(油條是主因) 飯糰 (兩個) 480卡蛋白質：14.5g 脂肪：7.5g 醣類：85g 炒飯 1盤 682卡蝦仁炒飯 1份 550卡火腿蛋炒飯 533卡鳳梨炒飯 512卡蛋炒飯 1份 682卡什錦蛋炒飯 1份 724卡什錦燴飯 1份 666卡三鮮燴飯 528卡窩蛋牛肉飯 580卡咖哩豬排飯 585卡雞肉咖哩飯 1份 575卡咖哩飯 1份 585卡蛋包飯 1份 590卡牛肉蛋包飯 1份 500卡蜜汁豬排飯 1份 530卡叉燒飯 1份 750卡三寶飯 1份 560卡燒鴨便當 805卡蜜汁叉燒飯 530卡玫瑰雞腿飯 630卡鼓汁肉排飯 533卡梅幹扣肉飯 530卡炸鱈魚排飯 1份 555卡炸雞排飯 1份 645卡炸雞腿飯 1份 780卡雞腿便當 835卡炸排骨飯 1份 880卡排骨便當 1055卡魚排飯 1份 555卡魚便當 675卡爌肉便當 650卡豬腳便當 830卡烤肉飯 1份 450卡素食便當 705卡鰻魚便當 770卡牛腩飯 1份 575卡雞肉飯 1份 330卡炸蝦定食 690卡豬排定食 715卡韓式拌飯 548卡日式便當 520卡起士焗蝦仁飯1份280卡奶油焗飯1份320卡海鮮焗飯1份613卡什錦蛋炒飯1份724卡咖哩飯1份756卡油飯 1份(180g) 320卡肉粽 1個 350卡豆沙粽 330卡筒仔米糕 1筒 330卡糯米腸 1條(80g) 150卡飯團 1個 275卡一個中型飯團550卡以上(油條是主因) 飯糰 (兩個) 480卡蛋白質：14.5g 脂肪：7.5g 醣類：85g 炒飯 1盤 682卡蝦仁炒飯 1份 550卡火腿蛋炒飯 533卡鳳梨炒飯 512卡蛋炒飯 1份 682卡什錦蛋炒飯 1份 724卡什錦燴飯 1份 666卡三鮮燴飯 528卡窩蛋牛肉飯 580卡咖哩豬排飯 585卡雞肉咖哩飯 1份 575卡咖哩飯 1份 585卡蛋包飯 1份 590卡牛肉蛋包飯 1份 500卡蜜汁豬排飯 1份 530卡叉燒飯 1份 750卡三寶飯 1份 560卡燒鴨便當 805卡蜜汁叉燒飯 530卡玫瑰雞腿飯 630卡鼓汁肉排飯 533卡梅幹扣肉飯 530卡炸鱈魚排飯 1份 555卡炸雞排飯 1份 645卡炸雞腿飯 1份 780卡雞腿便當 835卡炸排骨飯 1份 880卡排骨便當 1055卡魚排飯 1份 555卡魚便當 675卡爌肉便當 650卡豬腳便當 830卡烤肉飯 1份 450卡素食便當 705卡鰻魚便當 770卡牛腩飯 1份 575卡雞肉飯 1份 330卡炸蝦定食 690卡豬排定食 715卡韓式拌飯 548卡日式便當 520卡起士焗蝦仁飯1份280卡奶油焗飯1份320卡海鮮焗飯1份613卡什錦蛋炒飯1份724卡咖哩飯1份756卡麵類　　　　　　份量　　　　　熱量/卡廣州炒麵　　　　一盤　　　　　　880 炒烏龍麵　　　　一盤　　　　　　700 紅燒牛肉麵　　　一碗　　　　　　540 溫州餛飩麵　　　一碗　　　　　　460 鍋燒烏龍麵　　　一鍋　　　　　　452 乾拌麵　　　　　一碗　　　　　　400 魚酥羹麵　　　　一碗　　　　　　400 麻醬麵　　　　　一碗　　　　　　390 炸醬麵　　　　　一碗　　　　　　385 魷魚羹麵　　　　一碗　　　　　　380 餛飩麵　　　　　一碗　　　　　　460 雞絲涼麵　　　　一碗　　　　　　372 炸菜肉絲麵　　　一碗　　　　　　322 當歸鴨麵線　　　一碗　　　　　　240 切仔麵　　　　　一碗　　　　　　223 蚵仔麵線　　　　一碗　　　　　　223 魚丸麵　　　　　一碗　　　　　　290 燙麵線　　　　　一份　　　　　　120 肉羹米粉　　　　一碗　　　　　　350 炒米粉　　　　　一盤　　　　　　275 乾麵 1份 185 蚵仔麵線 1份 223 炒麵 1份 400 味噌拉麵 1份 661 麵線 1份 224 叉燒拉麵 1份 691 炒米粉 1份 400 廣東炒麵 1份 930 鵝肉麵 1份 320 廣州炒麵 1份 880 海鮮麵 1份 520 什錦炒麵 1份 685 麻醬麵 1份 390 炒烏龍麵 1份 700 陽春麵 1份 300 雞絲涼麵 1份 372 肉羹麵 1份 385 魷魚羹麵 1份 370 牛肉麵 1份 470 花枝羹麵 1份 280 餛飩麵 1份 560 魚酥羹麵 1份 355 雞腿麵 1份 440 當歸鴨麵線 1份 240 乾拌麵 1份 400 榨菜肉絲麵 1份 450 榨醬麵 1份 385 溫州餛飩麵 1份 460 切仔麵 1份 223 炸蔬菜拉麵 1份 623 擔仔麵 1份 310 鍋燒烏龍麵 1鍋 452 麵線糊 1碗 351 鍋燒雞絲麵 1鍋 327 烏龍麵 1碗 136 紅燒牛肉麵 1碗 565 中華麵 1碗 136 麻婆豆腐拉麵 1份 750 蕎麥麵 1碗 136 海鮮義大利麵 1盤 619 湯類　　　　　　份量　　　　　熱量/卡酸辣湯　　　　　一碗　　　　　　155 鴨肉湯　　　　　一碗　　　　　　35 冬瓜湯　　　　　一碗　　　　　　20 四神湯　　　　　一碗　　　　　　110 玉米濃湯　　　　一碗　　　　　　80 紫菜湯　　　　　一碗　　　　　　10 魚丸湯　　　　　50克　　　　　　80 蛋花湯　　　　　一碗　　　　　　75 米粉湯　　　　　一碗　　　　　　185 脆皮濃湯　　　　一碗　　　　　　450 玉米濃湯　　　　 1 包　　　　　　240 蛋糕類類別　　　　　份量　　　熱量/卡雞蛋糕　　　　　1個　　　　55 優格蛋糕　　　　1片　　　　150 清蛋糕　　　　　1片　　　　150 雪花糕　　　　　1個　　　　358 乳酪蛋糕　　　　55g　　　　245 起士蛋糕　　　 100g　　　　375 咖啡蛋糕　　　　60g　　　　255 蜂蜜蛋糕　　　　1個　　　　158 海棉蛋糕　　　　1個　　　　162 千層蛋糕　　　　1片　　　　155 摩卡蛋糕　　　　1片　　　　223 咖啡蛋糕　　　　1片　　　　198 年輪蛋糕　　　　1片　　　　225 綠茶蛋糕　　　　1片　　　　47 薑汁蛋糕　　　　1片　　　　156 栗子蛋糕　　　　1片　　　　95 糖球蛋糕　　　　1片　　　　181 雪花蛋糕　　　　1片　　　　395 烤起士蛋糕　　　1片　　　　223 純海棉蛋糕　　　1片　　　　210 巧克力蛋糕　　　1片　　　　174 黑森林蛋糕　　　1片　　　　179 輕乳酪蛋糕　　　1片　　　　188 重乳酪蛋糕　　　1個　　　　245 純巧克力蛋糕　　1片　　　　181 低脂乳酪蛋糕　　1片　　　　164 傳統海棉蛋糕　　1片　　　　162 雞蛋牛奶蛋糕　　1片　　　　203 雪藏起士蛋糕　　1片　　　　273 脫脂巧克力蛋糕　1片　　　　94 低脂胡蘿蔔蛋糕　1片　　　　108 小七專區蛋糕類統一蒸果子-北海道牛奶奶蛋素 280.4 統一草莓蒸果子奶蛋素 278.5 統一北歐巧克力奶蛋素 305 統一香草杯子蛋糕奶蛋素 100.1 統一蜜雪蛋糕奶蛋素 415.3 統一楓糖蜜雪蛋糕奶蛋素 440.2 統一重奶油香橙奶蛋素 211.1 統一可可瑞士捲奶蛋素 349.3 統一奶油瑞士捲奶蛋素 351.9 統一藍莓貝果奶素 257.8 統一起士貝果奶素 292 統一義式香草貝果奶素 289.2 小七專區包子類菜包 200 鮮肉包 210 大亨堡麵包 211 豆沙包 245 筍香大燒包 250 差燒包 255 香辣雞肉大燒包 270 銀絲捲280 全麥麵包 294 枸己蠻頭 300 熱狗大亨堡 450 信洲喬麥涼麵 279 奈良鮮露'涼麵350 咖哩涼麵 350 和風涼麵 380 中華涼麵 477 香辣涼麵 491 百匯涼麵 520 小七便當專區三明治沙拉鮮蝦燒賣255 豬肉水餃 300 培根炒麵 336 宮寶雞丁燴飯 447 番茄pasta 447 殺茶牛肉 556 紅燒排骨 862 照燒雞肉便當 724 鰻魚 725 鱈魚飯團 234 照燒雞 244 火腿手捲 304 香菇手捲 314 京都痘皮壽司 337 芝麻拌飯 344 田園薰雞 235 叉燒烤蛋 238 黑胡椒牛肉 248 紐奧良雞腿 307 千島 40 光河沙拉草莓 146 千層火腿 216 辣椒醬 4 芥沫 5 甜辣醬 12 番茄醬 12 醬油膏 10 關冬煮醬 25 水果類香瓜 185公克 * 60 大卡紅柿 75公克 3/4個 60 大卡浸柿（硬） 100公克 2/5個 60 大卡紅毛丹 145公克 * 60 大卡柿干 35公克 2/3個 60 大卡黑棗 20公克 4個 60 大卡李子 155公克 4個 60 大卡石榴 150公克 1/3個 60 大卡人心果 85公克 * 60 大卡蘋果 125公克 4/5個 60 大卡葡萄 125公克 13個 60 大卡橫山新興梨 140公克 1/2個 60 大卡紅棗 25公克 9個 60 大卡葡萄柚 170公克 2/5個 60 大卡楊桃 190公克 2/3個 60 大卡百香果 130公克 1 1/2個 60 大卡櫻桃 85公克 9個 60 大卡 24世紀冬梨 155公克 2/5個 60 大卡桶柑 150公克 * 60 大卡山竹 440公克 5個 60 大卡荔枝 110公克 5個 60 大卡枇杷 190公克 * 60 大卡榴連 35公克 * 60 大卡仙桃 75公克 * 60 大卡香蕉 75公克 1/2個 60 大卡椰子 475公克 * 60 大卡白文旦 190公克 1/3個 60 大卡白柚 270公克 1/10個 60 大卡加州李 130公克 1個 60 大卡蓮霧 235公克 3個 60 大卡椪柑 180公克 1個 60 大卡龍眼 130公克 * 60 大卡櫻桃 85公克 9個 60 大卡 24世紀冬梨 155公克 2/5個 60 大卡桶柑 150公克 * 60 大卡山竹 440公克 5個 60 大卡荔枝 110公克 5個 60 大卡枇杷 190公克 * 60 大卡榴連 35公克 * 60 大卡仙桃 75公克 * 60 大卡香蕉 75公克 1/2個 60 大卡椰子 475公克 * 60 大卡白文旦 190公克 1/3個 60 大卡白柚 270公克 1/10個 60 大卡加州李 130公克 1個 60 大卡蓮霧 235公克 3個 60 大卡椪柑 180公克 1個 60 大卡龍眼 130公克 * 60 大卡鴨梨 135公克１1/4個 60 大卡梨仔瓜（美濃） 255公克 1/2個 60 大卡黃西瓜 335公克 1/10個 60 大卡綠棗 145公克 3個 60 大卡桃子 250公克 * 60 大卡哈蜜瓜 455公克 2/5個 60 大卡冰類甜品挫冰紅豆 1份 85 薏仁 1份 90 綠豆 1份 85 白木耳 1份 0 花生 1份 35 楊桃乾 1份 65 芋頭 1份 90 情人果 1份 65 芋圓 1份 85 地瓜絲 1份 65 粉圓 1份 90 西谷米 1份 90 湯圓 1份 80 大紅豆 1份 85 布丁 1份 50 地瓜圓 1份 90 桑椹 1份 60 葡萄乾 1份 65 煉乳 1份 50 米苔目 1份 90 糖水 1份 40 蕃薯籤 1份 65 軟糖 1份 65 香檳椰果 1份 30 仙草 1份 0 情人椰果 1份 30 愛玉 1份 0 杏仁豆腐 1份 0 蒟蒻 1份 0 草莓果醬 1份 60 蓮子 1份 90 百香果醬 1份 60 蕃薯 1份 90 烏梅果醬 1份 60 麥片 1份 90 化核應子 1份 65 煉乳大約 60 大卡一般１人份包裝的冰淇淋〈約60 - 70公克〉，約含150 ~180大卡的熱量醉爾思草莓冰淇淋〈１０６公克裝〉，約有２２０大卡的熱量。杜老爺低脂冰淇淋〈４７５公克裝〉，約有３６０大卡的熱量咖啡冰沙冰棒 1支(90ml) 102卡超級梅子冰棒 1支(85ml) 102卡芋泥米苔目冰棒 1支(90ml) 154卡綠豆粉條冰棒 1支(85ml) 175卡紅豆粉條冰棒 1支(85ml) 185卡話梅冰棒 1支 45.2卡福爾摩斯愛文芒果碎冰棒 1支(70公克) 68.39卡福爾摩斯正港花生棒 1支(70公克) 126卡福爾摩斯玉井情人果脆冰棒 1支 120卡黑白芝麻冰棒 1支 87卡宇治金時 1支 114卡紅豆牛奶冰棒 1支(75ml) 84.75卡千禧蟲蟲冰棒 1支(50ml) 42卡牛奶樂冰棒巧克力口味 1支(50ml) 62卡梅子冰棒 1支(60ml) 71卡西瓜棒 1支(73ml) 57卡桂圓糯米冰棒 1支(73ml) 83卡牛奶主義冰棒 1支(78ml) 144卡寶島新樂園糯米桂圓冰棒 1支(60ml) 67卡寶島新樂園花生冰棒 1支(75ml) 184卡寶島新樂園抹茶冰棒 1支(78ml) 104卡寶島新樂園咖啡奶茶冰棒 1支(78ml) 104卡一口煉乳冰棒草莓口味 1支(60ml) 90卡芋頭牛奶冰棒 1支(87.5ml) 140卡紅豆牛奶冰棒 1支(87.5ml) 158卡紅豆粉粿牛奶冰棒 1支(87.5ml) 166卡土豆仁牛奶冰棒 1支(87.5ml) 175卡花生牛奶冰棒 1支(87.5ml) 177卡紅豆冰棒 1支(75ml) 112卡阿奇儂雪糕 1支(85ml) 256卡香草冰淇淋雪糕 1支(72ml) 250卡夾心餅乾冰淇淋雪糕 1支(72ml) 250卡巧克力脆杏仁雪糕 1支(108.5ml) 240卡黑森林香草雪糕 1支(108.5ml) 350卡超級紫雪糕 1支(85ml) 225卡巧菲派咖啡凍雪糕 1支(88.8ml) 271卡曼哈頓雪糕愛爾蘭咖啡口味 1支 300卡曠世奇派提拉米蘇雪糕 1支(75ml) 119卡曠世奇派巧克力口味 1支(75ml) 280卡巧克力脆皮 1支(74ml) 168卡冰之戀雪糕鮮奶紅豆口味 1支(80ml) 140.8卡瑞穗雪糕鮮奶口味 1支(80ml) 180卡鬆餅巧克力 1支(80ml) 180卡 AB優酪乳雪糕 1支(80ml) 206卡榛果芝麻派 1支(80ml) 200卡榛果花生派 1支(80ml) 238.4卡脆皮巧克力 1支(90ml) 127卡無糖香草冰淇淋 1盒(62ml) 80卡奶油胡桃冰淇淋 1盒(62ml) 120卡咖啡冰淇淋 1盒(65ml) 140卡櫻桃巧克力冰淇淋 1盒(65ml) 150卡梅寶無脂悠果冰淇淋 1盒(67ml) 100卡巧克力冰淇淋 1盒(98ml) 220卡摩卡富滋冰淇淋 1盒(98ml) 240卡草莓冰淇淋 1盒(106ml) 220卡香草冰淇淋 1盒(65ml) 150卡 1盒(98ml) 220卡碎花薄荷冰淇淋 1盒(65ml) 170卡 1盒(98ml) 230卡 Haagen-Dazs 雪酪橘子冰淇淋 1筒(474ml) 120卡雀巢奇趣杯焦糖口味 1杯(90ml) 81卡瑞士巧克力冰淇淋 1杯(150ml) 147卡莫加咖啡綿花糖冰淇淋 1筒(500ml) 905卡杏仁冰淇淋 1筒(500ml) 920卡香草冰淇淋 1筒(1公升) 900卡瑞士巧克力冰淇淋 1筒(1公升) 960卡香芋冰淇淋 1筒(1公升) 970卡熱帶果園冰淇淋 1筒(1公升) 1740卡精選三色冰淇淋 1筒(1公升) 1790卡黑餅乾冰淇淋 1筒(1公升) 2020卡低脂冰淇淋抹茶口味 1筒(475ml) 356.1卡低脂冰淇淋巧克力口味 1筒(475ml) 356.1卡低脂冰淇淋情人果口味 1筒(475ml) 356.1卡低脂冰淇淋橘子香草口味 1筒(475ml) 356.1卡低脂冰淇淋蘭姆葡萄口味 1筒(475ml) 356.1卡煉乳奶昔冰 1杯(200ml) 170卡草莓奶昔冰 1杯(200ml) 175卡瑞穗牧場鮮奶冰淇淋 1筒(475ml) 938.4卡低脂鮮奶冰淇淋 1筒(950ml) 850卡翡冷翠卡布奇諾慕斯 1杯 220卡翡冷翠卡布奇諾冰砂 1杯 235卡高級甜筒 1支 250卡礦世甜筒 1支 300卡刨走族芒果 1杯(190ml) 84卡烏梅 1杯(190ml) 91卡冰淇淋餅乾巧克力 1個(75ml) 216卡牛奶 1個(75ml) 225卡草莓 1個(75ml) 225卡銅鑼燒冰淇淋咖啡摩卡 1個(80ml) 195卡甜筒(一個) 290 卡聖代(一個) 250 卡芋頭牛奶棒冰 200 卡巧克力雪糕 280 卡百吉布丁雪糕 200 卡香草冰淇淋(75克) 180 卡情人果脆棒冰(90克) 120 卡西瓜棒冰(一支) 140 卡牛奶花生(340克) 600 卡紅豆粉粿(260克) 300 卡粉圓(260克) 240 卡花生薏仁(320克) 560-580 卡八寶粥(380克) 440 卡地瓜芋丸甜湯(一杯) 220 卡燒仙草 (一杯) 230 卡綠豆湯(350克) 220 卡熱可可(375ml ) 180 卡綠豆粉圓(一碗) 220 卡紅豆湯圓(一碗) 255 卡一盤四果冰為例一般熱量多在 300 - 400 大卡之間酒類飲料類統一布丁 380 卡統一鮮奶酪185 卡咖啡凍(含奶精) 120 卡統一多多 180 卡養樂多 100 卡統一調味果汁牛乳( 235c.c.)130 卡豆奶 (250cc) 150 卡草苺酸奶 180 卡原味酸奶 180 卡可果美蕃茄汁( 300cc) 60 卡藘筍汁(鐵罐裝) 90 卡莎莎亞(鐵罐裝) 200 卡酸梅湯(375cc) 190 卡冬瓜茶(250cc) 100 卡芬達葡萄汽水( 355cc) 190 卡蘋果西打 (350cc) 185 卡健怡可口可樂(355cc) 4卡雪碧汽水(355cc) 135 卡奧利多(150cc) 90 卡古道金桔檸檬(340ml) 200 卡冰鎮紅茶(375cc) 120 卡伯朗咖啡(250克) 100 卡古道貴爵奶茶(340ml) 150 卡水果涼酒5%(355cc) 200 卡椰子汁( 410克) 180 卡 100%蘋果泥汁 200ml 110 100%柳橙原汁 200ml 105 100%葡萄源汁 200ml 130 100%葡萄柚汁 200ml 65 100%西瓜汁 200ml 70 100%蕃茄汁 200ml 40 100%椰子汁 200ml 35 100%鳳梨汁 200ml 112 果菜汁 200ml 86 甘蔗汁 200ml 118 芭樂汁 200ml 82 檸檬汁 200ml 49 楊桃汁 200ml 88 烏龍茶(低糖) 350ml 86 茶(無糖) 350ml 1 奶茶 350ml 112 咖啡(三合一) 350ml 65 黑咖啡(原味) 350ml 1 可樂 350ml 140 汽水 350ml 360 蘋果西打 350ml 240 熱巧克力飲料 350ml 300 普通級東西多少cc 肥度(卡) 黑松沙士(Light) ３５０４７健怡可樂３５０４義美　野菜人家 250 ６０立頓冰紅茶３００９１寶礦力３５０８８可果　美蕃茄汁易開罐７０光泉　茉莉蜜茶２５０８２開喜烏龍茶(無糖)　３５００養樂多瓶１００(看不出來吧！) 古道綠茶３５０１００伯朗咖啡易開罐９２桔茶５００９０胡蘿蔔汁３００４５蘋果汁３００８６葡萄柚汁３００９３木瓜汁３００７２檸檬汁３００３０西瓜汁３００２５芭樂汁３００８９蕃茄汁３００３８鳳梨汁３００８５輔導級東西多少cc 肥度(卡) 老虎牙子３５０１２１義大利式咖啡(多奶的) 易開罐　７０可樂易開罐１５０優酪乳(原味、低脂小罐１４４(看不出來吧) 輕鬆小品２５０１４０(看不出來吧) 左岸咖啡罐１４０鮮果純水瓶１２０(看不出來吧) 黑松卵磷脂豆漿鋁箔包１３３ X POWER 鋁箔包１６１阿薩姆奶茶鋁箔包１６０威得清涼飲料鋁箔包１６０純品康納葡萄汁２２０１４２紅牌速纖４００１４４健酪易開罐１３８調味茶５００１８０石榴紅茶５００１７５椰香奶茶５００１２４薄荷蜜茶５００１７５柳橙汁３００１１５芒果汁３００１２０奇異果汁３００１０５香蕉汁３００１３３綜合果汁３００１０４柳鳳汁３００１２５葡萄汁３００１１０水果優格３００１５５酪梨汁３００１５０限制級東西多少cc 肥度(卡) 飲冰室茶集　綠奶鋁箔包１８６每日C ４５０２３０(看不出來吧) ●超限制級貝納頌鋁箔包３００果釀３５０２５０ ● NO.8 牧場　奶昔鋁箔包２００ ● 莎莎亞椰奶鋁箔包２３５梅酒瓶２００黑松葡萄柚汁鋁箔包１８５珍珠奶茶５００２４０草莓雪泡５００３０６椰果奶茶５００２０８ ● 巧克力奶茶５００４３９布丁奶茶５００２４２蛋蜜汁５００２７６芬蘭汁５００３０５蜂蜜奶茶５００３６９ ● 蜜茶５００２５２ ● 薄荷雪泡５００２６７葡萄柚綠茶５００２７０ ● 綠豆沙牛奶５００３１０木瓜牛奶５００２６０ ● 薏仁牛奶３００３７７１CC酒精＝７．１卡１匙可可粉＝６０卡１匙糖＝７０卡５０克珍珠＝７０卡５０克椰果＝３０卡布丁＝１００卡滷味熱量表冬粉：30-50 公克 70 大卡王子麵：一包約350大卡高麗菜：100公克，23大卡菠菜：100公克，22大卡地瓜葉：100公克，20大卡金針菇：100公克，41大卡 (一份100g的滷蔬菜熱量約30-50大卡，水煮蔬菜則是25大卡) 海帶捲：100公克，16大卡五香豆乾：3塊約150大卡百頁豆腐：100公克，214大卡凍豆腐：1塊35大卡豆皮：15公克， 55 大卡素雞：143大卡芋粿：1份約60g約68大卡貢丸：1個50大卡米血糕：100公克，201大卡甜不辣：1約35~40大卡鑫鑫腸：3個70大卡水晶餃：3個90大卡豬大腸：100公克，約213大卡豬耳朵：100公克，約190大卡雞爪：3支80公克，約110大卡酒類篇黃酒100ml97 紹興酒100ml92 參茸酒100ml191 玫瑰紅酒100ml100 米酒100ml125 龍鳳酒100ml226 玫瑰露100ml266 台灣啤酒100ml35 梅酒100ml115 長春酒100ml226 紅露酒100ml90 中國啤酒100ml35.9 白酒100ml75 烏梅酒100ml192 大麴酒100ml365 白葡萄酒100ml75.2 紅酒100ml98 竹葉青100ml275 高梁酒100ml325 紅葡萄酒100ml100 白蘭地100ml278 威士忌100ml273 茅苔酒100ml305 雙廘五加皮100ml307 伏特加100ml268 龍舌蘭100ml200 花雕酒100ml107 陳年紹興酒100ml103啤酒 350ml 145 蔘茸酒（300ml） 575 卡台灣啤酒(罐)(355cc) 120 卡台灣啤酒(瓶)( 0.6L) 200 卡黑啤酒 (360cc) 160 卡白葡萄酒(0.6L) 450 卡市售火鍋的熱量麻辣鍋* 一人份 1800卡只有湯底特色* 火鍋中的之王湯底麻辣料多內臟類熱量高熱量高光湯有六碗白飯熱量油脂過多刺激腸胃不好別吃太多羊肉盧 * 400卡一人份以豆腐乳為詹醬ˇ 鹽分可觀韓狗鍋 * 300卡一人份以海鮮居多烤肉少量刷刷鍋 * 250卡一人份熱量最低可以單點酸菜白肉鍋 * 600卡一人份五花肉熱量油脂過高請注意舉洛火鍋 200卡麻辣火鍋四人份 7370 泰式火鍋一人份 70 以上均不含沾醬，沾醬熱量「沙茶醬」的熱量108大卡/每大匙配料如下玉米1條2大卡、海參1小塊7大卡、魚丸1顆9大卡、鱈魚丸1個9大卡、鴨血1小塊11大卡、雞肉片1片14大卡、鯛魚1小塊14大卡、花枝餃1個15大卡、花枝餃1個16.7大卡、鵪鶉蛋1顆17大卡、蟹肉棒1條18大卡、牛肉片（少脂）1片18大卡、香菇餃1個18.5大卡、魚餃1個19大卡、蛋餃1個21大卡、蝦餃1個25大卡、蝦丸1個26大卡、甜不辣片1片27大卡、燕餃1個28大卡、草蝦1隻28大卡、牛肉片（多脂）1片30大卡、豬肉片（豬後腿肉）1片30大卡、豬肉片（梅花肉）1片34大卡、虱目魚丸1個37大卡、貢丸1個49大卡、雞胗1/2個55大卡、排骨酥1個60大卡、包餡魚丸1個68大卡、花枝丸1顆70大卡、冬粉1把70大卡、豬大腸6-7片135大卡、小香腸1個135大卡、油豆腐1小塊138大卡、魚板1條140大卡、牛肚1片145大卡、小油條1根240卡大卡、油豆腐1小塊138大卡、魚丸1顆9大卡、蟹肉棒1條18大卡、魚板1條140大卡、冬粉1把70大卡、小玉米1條2大卡、排骨酥1個60大卡、燕餃1個28大卡、蝦餃1個25大卡、魚餃1個19大卡、蛋餃1個21大卡、花枝餃1個15大卡、包餡魚丸1個68大卡、虱目魚丸1個37大卡、鱈魚丸1個9大卡、蝦丸1個26大卡、貢丸1個49大卡、甜不辣片1片27大卡、油條1根240卡大卡、花枝餃1個16.7大卡、香菇餃1個18.5大卡、花枝丸1顆70大卡、雞胗1/2個55大卡、豬大腸6-7片135大卡、小香腸1個135大卡、牛肚1片145大卡、鴨血1小塊11大卡、牛肉片（多脂）1片30大卡、牛肉片（少脂）1片18大卡、鯛魚1小塊14大卡、豬肉片（豬後腿肉）1片30大卡、海參1小塊7大卡、豬肉片（梅花肉）1片34大卡、雞肉片1片14大卡、草蝦1隻28大卡、鵪鶉蛋1顆17大卡... 堅果零食類爆米花 100g 459 洋芋片 100g 555 蝦味先一包 446 翹鬍子大罐 1072 銀色 840 小罐340 pocky 草莓 577 巧克力 577 沙拉棒476 薄荷香糖 10 無尾熊巧克力餅乾350 炮芙 206 義美檸檬小炮芙172 義美夾心餅151 草莓151 王子麵452 pitz鹹餅乾 507 酸梅 0.7 紅乾 6.6 橄欖 14 杏仁 8.3 昆布 8.3 海苔 1.6 瓜子 1 腰果 9 花生 5 核桃23 杏仁果 9 魁花子 1 生腰果 7.9 咖啡糖 15 情人糖 25 牛札糖 75 水果糖18.8 瑞士糖 13 花生糖 75 牛奶糖 21.1 棒棒糖 120 棉花糖 11.8 芒果乾50g 120 鳳梨乾 1騙 29 葡萄乾 1.8 芭樂乾100g 465 牛肉乾 50 陳皮梅 38.5 曼駝珠145 一條烏魚子一片 600 甜年糕一片 100 紅豆糕 1騙 150 芋頭糕 100 西餐明蝦餐一份290 雞腿餐 315 牛排餐 345 魚排625 漢堡牛排 438 普通的牛排 480 牛小排 504 沙郎牛排 523 炸熱狗一條 280 海鮮皮撒 80公克220 洋蔥圈 100g 390 美式熱狗一條 400卡日式料理紫菜壽司扮條 170 豆皮 2個 170 三角手捲130 馬鈴薯沙拉 100g 225 魚 30g 55 花壽司 65 40g 天婦羅 220 70g 章魚 40 30g 鍋燒麵 220 烤魚 155 k 一條綜合生魚片165 一盤炸豬排 280 一塊蛋豆腐 75 韓狗料理石鍋拌飯1621卡 940g **肥食物韓狗辣白菜 933卡 1750客 ****肥食物炒年糕 624卡 665g ***冷麵 670 398g ** 韓狗烤牛肉 772k 270g ** 泡菜餅1000k 740g 辣炒魷魚781k 1005g *** 泰x料理鳳梨炒飯 4人份1944 ?拌清木瓜328 酸辣湯 226 泡麵類王子麵一包452 維力中華麵 450 炸醬麵448 統一科學麵 196 統一肉造麵 470 鮮蝦麵452 辣醬麵統一476 阿q札醬麵552 漢朝大魯麵264 統一肉造冬粉 215 米粉 292 阿q紅燒牛肉麵 551 王子麵胡椒口味 179 味王紅燒牛肉麵 400 來一客肉x波菜 349 牛肉蔬菜328 京燉排骨358 川辣牛肉335 阿q桶麵雞汁排骨558 布袋雞汁骨麵618 康師傅鮮蝦魚板麵474 蔥燒排骨麵479 香菇燉雞麵469 模範生點心餅 333 小心點兒拉麵丸 403 統一辣牛肉麵 496 滿漢大餐蔥燒牛˙肉麵630 熱量攻略版...打完手酸爆肚子餓了... ps 請多運動飲食控制少量多餐才是健康不二法則 po前請先看f版與bb版置底....重感冒中下台一鞠躬......覓食去.... -- ※ 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