[討論] 我一天的飲食大概吃了多少熱量??
XD~最近要開始減肥
胖了15公斤~可是過幾個月要當兵了~先習慣一下
我早上是五點半起床跑步
不過膝蓋不好...體重增加太多
我都只跑1500M+走操場大概花40分鐘吧
一天的飲食
早上固定
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)+荷包蛋
中午固定放肆亂吃
反正就一般正餐~~便當阿等等的
晚餐
水果不一定+一大盤水煮青菜(有用油蔥調味)
or
500cc左右的牛奶麥片(三大匙牛奶+兩大匙貴格麥片)
這樣我大概一天吃幾卡阿??
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總覺得明明沒吃什麼
可是隨便算一算都超過2000大卡=.=
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.21.6
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