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[閒聊] 好奇"抬狗"有重訓效果嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (路遙知馬力 競爭靠科技)時間15年前 (2010/04/06 20:24), 編輯推噓22(22推 0噓 45→)
留言67則, 19人參與, 最新討論串1/1
要求標準嚴峻者慎入！！！ 說明：初入門者尚未編列預算採購槓鈴組之前的取代物為一隻26.9公斤的大型狗 以下為分解動作：（運動前有先補充營養） 1、從地面（家裡地板）拿起這坨重物→維持10秒並移動10m →放上定點（距離地面至少80cm車後座） 休息15分鐘（驅車前往寵物醫院），同時補充水份與醣類。 2、從定點（車後座）將這坨重物放至地面（下車）→再從地面拿起（抱進醫院） →維持10秒並移動10m→放上另個定點（離地面1m的狗醫院平台） 身體反應：感覺臉脹紅、全身發熱、微微出汗，有喘到，但仍可以說話！ 沒試過能否唱完一首歌！估計心跳雖加速但應未達有氧程度。 問題： 這算重訓嗎？XD 動作正確嗎？XDD 要如何加強？XDDD 什麼時候會長肌肉呀？XDDDD 嗯....還請各位版友鞭小力一點！XDDDDD ps：無聊長日、癈文當道、純為博君一笑！ -- ～懂得放心的人找到輕鬆～ ～懂得遺忘的人找到自由～ ～懂得關懷的人找到朋友～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.239.238
推
04/06 20:24, , 1F
我看標題還以為真的抬狗●rz
04/06 20:24, 1F
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04/06 20:25, , 2F
我是真的抬狗啊= =
04/06 20:25, 2F
推
04/06 20:29, , 3F
這......如果你這之前都沒有運動的習慣 那勉強可以接受囉
04/06 20:29, 3F
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04/06 20:30, , 4F
不過你每天都要把你的狗抱到醫院嗎?
04/06 20:30, 4F
這陣子有可能（默）... 話說帶牠去大小便也很累耶...要幫牠著抬後兩腿（牠自已用前兩腿走）囧rz
推
04/06 20:31, , 5F
我們家狗很討厭被我哥抱XDDD 每抱必僵化
04/06 20:31, 5F
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04/06 20:32, , 6F
這就跟搬重物一樣阿 練背.....不過你這樣幾乎沒效果 XD
04/06 20:32, 6F
推
04/06 20:33, , 7F
多加兩個0應該就可以達到重訓+有氧的效果了 XDDDDD
04/06 20:33, 7F
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04/06 20:33, , 8F
有哦，我平常有運動習慣耶，而且都會達有氧！XD
04/06 20:33, 8F
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.44.239.238 (04/06 20:34)
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04/06 20:34, , 9F
拿起這坨重物→維持1000秒並移動1000m <<<<<<很棒
04/06 20:34, 9F
推
04/06 20:34, , 10F
冏 是真的抬狗
04/06 20:34, 10F
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04/06 20:39, , 11F
want0617大：....我的腰會殘吧 囧rz
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推
04/06 20:41, , 12F
抱著狗做蹲舉應該不錯>///<跟我以前抓兩顆35p啞鈴做應該差不多
04/06 20:41, 12F
推
04/06 20:46, , 13F
嘿嘿 不知道抱起26.9kg的感覺是什麼，你可以像送瓦斯的!
04/06 20:46, 13F
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04/06 20:47, , 14F
我發現..推文怎麼都這幾個阿?! 長老? 元老? 駐版天使?
04/06 20:47, 14F
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04/06 20:49, , 15F
上ptt先進fitness 不過我覺得抱狗比舉啞鈴難q_______q"
04/06 20:49, 15F
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04/06 20:50, , 16F
re大你家什麼大型狗只有26.9公斤壓 看來我家狗真的不瘦XD
04/06 20:50, 16F
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04/06 21:01, , 17F
哈～士～奇.....= =
04/06 21:01, 17F
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04/06 21:02, , 18F
問題這狗是"不規則物"，抱起來....比同重量的東西重啊
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04/06 21:02, , 19F
我家也有一隻體重破30的拉拉orz
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04/06 21:03, , 20F
hkx:你家狗要有氧了XD
04/06 21:03, 20F
推
04/06 21:13, , 21F
我想發一篇抬女人算不算重訓的文XDD
04/06 21:13, 21F
推
04/06 21:13, , 22F
樓上你好糟糕
04/06 21:13, 22F
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04/06 21:25, , 23F
我也拿我家的肥博美當啞鈴XD
04/06 21:25, 23F
推
04/06 21:39, , 24F
我家黃金33上下..可是感覺不到很胖呀!! 好瘦的husky!!
04/06 21:39, 24F
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04/06 22:05, , 25F
牠..標準的麵包狗→量起來輕，但看起來不小隻(體脂高?
04/06 22:05, 25F
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04/06 22:06, , 26F
TIEW大：可以伸圖嗎？XD
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04/06 22:06, , 27F
XDDDDDD 狗界的泡芙族嗎 哈哈
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04/06 22:08, , 28F
所以...我最近會努力灌輸牠『有氧瘦全身』的觀念XD
04/06 22:08, 28F
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04/06 22:09, , 29F
我另隻母husky重量差不多，但看起來精瘦多了(體脂低?
04/06 22:09, 29F
推
04/06 22:26, , 30F
這篇有笑點 XD
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04/06 22:32, , 31F
你可以拿著食物去慢跑誘惑他 讓他在後面追
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= = 獵犬本能是追上人，狂"含"跑步者的腳踝（痛泣）
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04/06 23:03, , 33F
而且我發現公狗比較有興趣追發情的狗美眉 Orz
04/06 23:03, 33F
推
04/06 23:04, , 34F
學這不是斯巴達躺在床上把狗當槓鈴臥推XD
04/06 23:04, 34F
推
04/06 23:08, , 35F
那你抱著發情的狗美媚給他追阿 順便可以增加有氧強度 XD
04/06 23:08, 35F
→
04/06 23:19, , 36F
re大可是我家那隻都不追母狗 還被母狗騎q_____________q
04/06 23:19, 36F
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04/06 23:20, , 37F
請看我上面回的→追上人，狂"含"跑步者的腳踝（痛泣）
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04/06 23:21, , 38F
那你只好跑比他還快了Xd
04/06 23:21, 38F
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04/06 23:21, , 39F
li大...嗯...那你有注意你家那隻重覆動作有達有氧嗎？
04/06 23:21, 39F
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04/06 23:23, , 40F
hkx大：醬子就進入無氧運動了..無法有效燃脂吧XD
04/06 23:23, 40F
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04/06 23:24, , 41F
就…快被追到的時候加速，拉遠再放慢，練間歇效果更好！
04/06 23:24, 41F
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04/06 23:25, , 42F
cosy大:話說醬子就進入無氧運動了（死命逃）XD
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hkx:HIIT是吧= =
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04/06 23:26, , 44F
qa大:臥推完...我也滿臉毛和牠的口水了 囧rz
04/06 23:26, 44F
推
04/06 23:27, , 45F
他是被騎 完全沒有有氧可言XD 不過可以用美食或玩具誘惑
04/06 23:27, 45F
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04/06 23:27, , 46F
但我想他應該算是精實狗 因為後腿肉似乎扎實好美味(L)
04/06 23:27, 46F
→
04/06 23:29, , 47F
突然想到被狗追 腎上腺素激增→燃脂效率可提高？
04/06 23:29, 47F
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04/06 23:29, , 48F
嗯..li大...這算是某種程度自我感覺良好嗎？XD
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※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.44.239.238 (04/06 23:32)
推
04/07 00:13, , 49F
只有1RM，R大你在訓練最大肌力嗎？XD
04/07 00:13, 49F
推
04/07 00:16, , 50F
1RM刺激不夠，建議是在8RM~12RM之間。
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04/07 00:18, , 51F
肌肉魔人！（驚）是是是，你說的是！（立正）
04/07 00:18, 51F
推
04/07 00:19, , 52F
我想他會吐出來。=3=
04/07 00:19, 52F
→
04/07 00:20, , 53F
動作要用腳站起來，不要用下背去拉。
04/07 00:20, 53F
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04/07 00:21, , 54F
我在認真個甚麼勁。(￣ε(#￣) #○=(一-一o)
04/07 00:21, 54F
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04/07 00:23, , 55F
原PO將會練到左手抓公狗右手抓母狗練肱二頭肌。(超威)
04/07 00:23, 55F
→
04/07 00:25, , 56F
如果我沒先被咬死的話 囧rz
04/07 00:25, 56F
推
04/07 01:43, , 57F
好想轉笨版喔.....哈哈哈原po加油!!!
04/07 01:43, 57F
推
04/07 10:29, , 58F
好苗條的狗喔~我家的肥黃金40kg 大囧
04/07 10:29, 58F
→
04/07 11:20, , 59F
這篇好好笑XD
04/07 11:20, 59F
推
04/07 12:54, , 60F
搬魚缸應該效果更好...但是一不小心會變摔缸王
04/07 12:54, 60F
推
04/07 13:41, , 61F
先決問題:狗願意讓你抬這麼多次(久)嗎？
04/07 13:41, 61F
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04/07 16:12, , 62F
狗狗表示：...................（默泣）
04/07 16:12, 62F
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04/07 16:13, , 63F
Fly大：我家沒魚剛那種東西 = =
04/07 16:13, 63F
推
04/07 20:51, , 64F
我家也有報貓運動喔，四公斤 六公斤 跟七公斤可以選~
04/07 20:51, 64F
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04/07 21:09, , 65F
樓上是山寨版的羽量級、輕量級嗎？XD
04/07 21:09, 65F
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06/12 07:35, , 66F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 07:35, 66F
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07/20 04:00, , 67F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 04:00, 67F
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