[請益] 基代
想請問一天熱量吃到剛好基代
再去運動 (跑步快走等大概消耗200~300卡)
這樣會不會傷身體??
因為爬了文 如果要運動的話好像要吃出基代一些
意思是說 如果基代是1400
也就是說我要吃到1600~1700再去運動嗎@@~
另外是不是只要持續有氧運動就可以增加基代哩(因為長肌肉的話基代就升高)
謝謝解答<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.0.96
推
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