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[討論] 跑完步腳底板

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (電磁學型男)時間15年前 (2010/04/02 21:54), 編輯推噓3(3推 0噓 30→)
留言33則, 10人參與, 最新討論串1/1
不知道各位有沒有跑完步後 腳底板會痛的症狀阿?? 我會痛的位置是在腳底板外側靠近腳跟地方 我是星期三晚上跑完步(八公里加上衝刺六百公尺) 星期四早上起來在痛的 我跑步前都有暖身，可是沒有收操 我在想會不會是沒有收操的關係？？ 我是走路就會痛，但坐下或躺下就不會 這會不會是足底筋膜炎啊？！！ -- ◢ ≡ ◣ ╭──────────╮ ⊙-⊙◥ │幹你媽的死大雄 │ ▃ ≡皿 ≡ ╯再跟拎北哭夭試試看 │ ╭┴╮ ◥ ︶ ◤ ╰──────────╯ │瓦│ ◣▇▇▇◣ │斯│ ▽ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.207.55
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04/02 21:56, , 1F
我也會 我是採用"跑久了就不痛療法"
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04/02 21:57, , 2F
不過不要學 因為叔叔我受傷了
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會痛就休息吧
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實在是很不想就這樣荒廢掉 因為我要在三個月內瘦下十五公
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斤阿= =
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起床時腳踏地會痛嗎？ 不會痛就不是了
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推
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我相信會減肥的人說不急都是騙人的
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我也很急 可是精華區有一篇因為足底筋膜炎休息了一
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年的文章 我個人認為到時候要是真的受傷了絕對是得
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不償失的
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我也是很急每天都不休息 能動多久就動多久
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結果因為受傷休息一個禮拜...相信我那絕對是煎熬
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而且我算運氣好的只休息一個禮拜 而且還是有後遺症
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所以我之後都是ㄧ個禮拜固定會休息一到兩天
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推
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你為什麼要那麼急呢？
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04/02 22:37, , 16F
腳力不夠就可能引發足底筋膜炎　唯一辦法就是循序漸進/量力
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先休息吧~你的腳底板在尖叫了...不管他繼續操就會足底筋膜炎
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疼痛 飢餓 都是種自我保護機制 若忽視其存在 吃虧是自己
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謝謝大家的建議 會急是因為我有打拳擊，剛好三個月後有比
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賽，我必須瘦到是適合我身高的體重的量級，不然時在是很難
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贏阿，我身高只有１６６＝　＝　
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推
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166不好嗎？一路順耶 XD
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是足底筋膜炎 要小心 暖身要夠 腿伸直 然後腳尖往身體
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的方向拉 持續15秒 各三次 甚至建議改成游泳 我現在只能
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游泳 但是我不會游>< 所以其實我沒在做有氧 (逃~~ 休息吧
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你跑步是剛開始訓練嗎? 我以前心肺很快練到2000m 腳力卻
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跟不上 然後腳受傷 得不償失 至少一年不能跑都還在痛
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要真的非常慢的漸進 平常腳就可以常常伸展 訓練腳筋
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我以前就有跑步的習慣了 只是我那天忽略了收操 我在想會不
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會是這個原因 雖然很無奈 不過還是只能好好養傷了
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拍拍 好好休息吧 也可以消極的運動~倒踩腳踏車(誤)
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06/12 07:54, , 32F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 04:19, , 33F
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