[請教]游泳...
看板FITNESS (健身/體適能)作者TingCornelia (*KRISTA*)時間15年前 (2010/04/02 15:44)推噓4(4推 0噓 16→)留言20則, 10人參與討論串1/1
各位版友大家好~
小妹目前每週游泳3-4次
3000m大約1.5小時游完
我是自由式搭配仰式，比例5:1比較好算
(不含熱身份量&有時忘記算到哪會再增加一些@@)
問題是這樣的＞”＜
因為希望下半身可以再纖細一點
想問的是應再增加游泳的總份量
或是加上純踢水的動作？
我試過游完3000再配上不加手部動作的仰式
但總覺得沒什麼強度也不太累///
想請問版眾的意見…感謝…
PS每週運動還有瑜珈一次,原po164,48
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.153.4
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