[心得] 體重超出標準很多的減肥心得 (前言)

看板FITNESS (健身/體適能)作者skuldkao (高瀨)時間15年前 (2010/04/02 00:19)推噓0(0推 0噓 2→)

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會打這篇文章只是想提供自己這一年多來的一些心得希望可以給體重超重很多的人一點信心這是一個悲慘的故事大約在2008年的12月22號小弟跑去申請身高體重重測結果以99.7kg 169cm 的身高被抓去打國軍online 替代役版本 (離免役只差600g) 被抓進去的當天還是聖誕夜... 慘到我自己都覺得好笑 --- 其實不少胖子都抱持著一個想法反正現在都那麼胖了等體檢過後我在開始減肥吧而現在發生了這種窘況只能往好處想了看看體重能不能藉由當兵順便減下來 --- 替代役說操當然是不操不過以我這麼免役邊緣的人來說我的體重付出了很大的代價當初也是發現自己的體能差到自己不敢相信的地步所以才下定決心一定要瘦到正常體重替代役新訓生活規範管的很多在那一個月中我幾乎沒有投到飲料買到零食販賣部是不給我們去的(煙也不能抽) 早上偶爾跑跑1600m(約三到四天一次) 中午晚上偶爾做做伏地挺身仰臥起坐真的做不了裝死幹部也不會刁難你畢竟你會進來通常都是身體有小毛病的人我是能做盡量跟著做每天三餐正常吃就這樣一個月新訓完之後 (替代役新訊只有一個月) 就莫名的少了5kg 這讓我發現跑步跟不吃零食對體重超重很多的人影響很大新訓完進去專訓一個月之後又少了快5kg 兩個月下來大概少了快10kg 接下來由於我服的是條子替代役每天上班顛三倒四的亂排一通所以就沒有繼續練身體而且條子幹到三更半夜常常會受不了去吃宵夜體重就幾乎一直維持下去直到12月退伍接下來才是正文抱歉說了那麼多廢話真的想減重的重點請看下一篇文章 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.104.13