[減肥] 下午肚子餓

看板FITNESS (健身/體適能)作者mytropicfish (人生的業餘新手)時間15年前 (2010/04/02 00:07)推噓1(1推 0噓 4→)

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============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男年齡：27 身高：175 體重：74>>69 BMI：22.5 體脂率：2x>>17-18(健身房的歐姆龍兩個禮拜都這樣了) 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：鮮奶茶 500CC 漢堡蛋一份午餐：一人份炒飯或是鍋燒麵晚餐:7-11 控制熱量在500-600卡不超過700 周末:就打開限制想吃啥就吃啥其他：除非是跟朋友周末出去吃飯不然不喝有糖飲料日常作息時間： 12-1點睡七點四十五起床生活型態：上班族幾乎是坐一整天回家也是在電腦前運動習慣：二月初開始想減肥一開始是在家騎x-bike 每天最少30分鐘平均是兩小時阻力8 時速20吧(計速器壞了) 三月初開始上健身房一個禮拜最少五天 (好幸運家裡附近開了一家超便宜建身房比喝一杯飲料還便宜) 跑步機每天最少6km 有時到8/10km 時速不定6-12km/hr 會湊到一定公里數玩玩重訓器材划船機時間固定晚上從八點十分待到九點四十五我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）跟之前比較胖時早午餐食量不變除了每天一到兩杯的微糖飲料改成無糖現在下午四點就開始餓了六點就超餓了以前是七點才會有飢餓感這樣算正常嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.18.156