[討論] 跳繩減肥的效率

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿姆)時間15年前 (2010/03/29 23:18), 編輯推噓1(106)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
想請問一下,如果我要選擇跳繩跟慢跑這兩項燃脂, 請問哪個效率比較快?? 另外,跳繩是不是要兩腳伸直用腳掌跳比較不傷膝蓋?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.79.130

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要效率高的話選擇hiit吧
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跳繩的跳法精華區都有詳述
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不過hiit心肺能力不到的人會"非常非常"痛苦
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嗯~會讓你覺得快昇天那種fu
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我覺得跳繩蠻好瘦屁屁的欸可是容易累 所以建議混合使用:)
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06/12 08:18, , 6F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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文章代碼(AID): #1BiCJC2z (FITNESS)
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