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[討論] 基代

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (豬頭)時間15年前 (2010/03/29 21:43), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
老實說關於基代 我一直有個疑惑 因為體脂率的不同代表所含的肌肉量的不同 可是肌肉含量高的人基代直會比較高阿 而且隨著年齡的不同基礎代謝率應該會下降 有沒有那個公式同時考慮到這兩個因素呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.137.59
推
03/29 21:51, , 1F
基代下降就是因為肌肉流失囉~~
03/29 21:51, 1F
推
03/29 22:00, , 2F
公式裡面的確有帶入年齡因素阿.
03/29 22:00, 2F
推
03/29 22:12, , 3F
Harris-Benedict基代算法就有帶入年齡因素呀
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03/29 22:13, , 4F
男性：66+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡)
03/29 22:13, 4F
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03/29 22:13, , 5F
女性：655+(9.6x體重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年齡)
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03/29 22:34, , 6F
謝謝R大的解說，不過我的意思是同時考慮的公式
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03/29 22:34, , 7F
因為體脂18％和32％的人基代一定不同阿..這樣怎麼算？
03/29 22:34, 7F
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03/29 22:42, , 8F
我也有相同的疑惑= =
03/29 22:42, 8F
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03/29 22:43, , 9F
沒有這種公式啦 一般只能大約算出你的基代值 但對運動員不準
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03/29 22:45, , 10F
因為肌肉量很難精準知道 自然準確的基代值就更難知道
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03/29 23:25, , 11F
其實只要體脂就可以了，代入年齡應該是考量"一般人"年紀大
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03/29 23:26, , 12F
肌肉流失，這用體脂的公式已經考慮進去了
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06/12 08:19, , 13F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 04:45, , 14F
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07/20 04:45, 14F
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