[心得] 體適能瑜珈
我從去年開始在學校上了兩個學期的體適能瑜珈
因為老師之前是踢足球的國手
不過因為運動傷害讓他腿部受傷開刀
之後老師自己研發了一套適合復健者的瑜珈課程
所以做起來並不會太激烈
老師已經５０多歲了看起來只有３０出頭
他說運動的人比較不會老
而且從老師身上學到超多有關於減肥的正確觀念
每次上課都叮嚀我們要注意自己吃了多少熱量進去
我覺得這堂體適能瑜珈最主要是在訓練我們的肌肉
透過很多方式讓我們運動到平常很少或是幾乎動不到的肌肉
雖然過程中有點辛苦（考驗我的耐力）
但為了好身材拼了命也要撐下去
上課也都會搭配音樂整個意境被營造的很好
上完課後全身都變輕鬆了
而且排便也可以變的很順暢唷
這學期好可惜
因為衝堂所以不能選到瑜珈課
嗚～
難過。。。。。。
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都沒錢吃飯了 但我還是超想買 誰來收走我的提款卡
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