[討論] 要跑多快?
最近要當兵了
加上身材有稍微走樣
所以就想說每天去跑個步
以前曾經在沒有準備下去跑7公里的路跑,當時大概50分鐘跑完
那時覺得累的不行
現在去跑6公里
大概也是50分鐘跑完
除了最後一圈加速度之外,前面都是很慢很慢的跑,大概就跟快步走差不多的速度
跑的時候大腿會酸,可是跑完卻沒有像以前一樣有很累的感覺
我同學也說我怎麼跑這麼慢
請問大概要跑到多快的速度會比較好呢?
我知道要慢慢跑,可是我不知道這樣跑完心跳有沒有達到130/min
有人可以指點一下嗎?
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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