[討論] 想要請問伏地挺身

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (00)時間15年前 (2010/03/25 13:27), 編輯推噓2(207)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近比較常在密集做 早中午各50下 其實做是沒有什麼問題 不過最近出現一個狀況不知道跟伏地挺身有沒有關係 我左眼最近覺得有點腫 感覺很像是睡覺壓到的感覺 不過每次在做伏地挺身的時候都會有充血的感覺 那種充血到眼睛眼袋部位的時候 就會有點痛痛的 害我最近比較不敢一次太多下 所以想要請問板上是否也有人曾經做伏地挺身做到有類似的狀況 眼睛有不舒服的?? 感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.33.10

03/25 14:11, , 1F
你可能憋氣在做,換個方式吧!! 不然會腦充血
03/25 14:11, 1F

03/25 14:15, , 2F
可以到肌肉沙灘爬個文,應該是眼壓過高了
03/25 14:15, 2F

03/25 14:55, , 3F
眼壓過高或是最近沙塵暴誘發你過敏性體質
03/25 14:55, 3F

03/25 15:27, , 4F
下去的時候吸氣 上來的時候吐氣 否則容易血壓過高
03/25 15:27, 4F

03/25 15:27, , 5F
重訓的基本呼吸原則是這樣 離心收縮的時候吐氣
03/25 15:27, 5F

03/25 15:28, , 6F
打錯=> 向心收縮的時候吐氣
03/25 15:28, 6F

03/25 15:28, , 7F
離心收縮的時候吸氣
03/25 15:28, 7F

06/12 08:37, , 8F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 08:37, 8F

07/20 05:03, , 9F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 05:03, 9F
文章代碼(AID): #1BglH7q9 (FITNESS)
文章代碼(AID): #1BglH7q9 (FITNESS)