[減肥] 各位減肥高手幫幫我
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
基本資料
性別：男
年齡：21
身高：175
體重：85
BMI：28
體脂率：22.5
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：豆漿大杯 + 漢堡 或者 肉包三個
午餐：便當或者自助餐
晚餐：便當或者自助餐
其他：（可免填）
日常作息時間 : 沒有一定 想睡就睡 不想睡就不會睡 大概都1點睡覺
我的問題
我的目標可以到達75公斤體脂肪可以在15以下 平常有稍微重訓
因為我想成為比較壯的肌肉男 請各位大大幫幫忙 謝
生活型態：學生
運動習慣：跑步一周二到三次 每次至少30分鐘
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.146.223
推
03/23 00:49, , 1F
03/23 00:49, 1F
推
03/23 01:03, , 2F
03/23 01:03, 2F
→
03/23 01:04, , 3F
03/23 01:04, 3F
推
03/23 08:15, , 4F
03/23 08:15, 4F
→
03/23 08:17, , 5F
03/23 08:17, 5F
→
03/23 08:18, , 6F
03/23 08:18, 6F
→
03/23 08:20, , 7F
03/23 08:20, 7F
→
03/23 08:21, , 8F
03/23 08:21, 8F
→
03/23 17:03, , 9F
03/23 17:03, 9F
→
03/23 17:55, , 10F
03/23 17:55, 10F
→
06/12 08:49, , 11F
06/12 08:49, 11F
→
07/20 05:14, , 12F
07/20 05:14, 12F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章