[閒聊] 有氧後無氧的問題
平常都有快走一小時的習慣
但是最近發現整個力氣變弱超多
所以想加上重訓
但是疑問是有氧後會持續燃燒脂肪約六小時(爬文說的)
如果在有氧運動後加上無氧運動
這樣會不會阻斷有氧運動帶來的效果
還是說應該在有氧運動前進行無氧運動(重訓) 這樣會比較好
另外有氧運動後(因為是在晚上八點多)，約12點睡覺，這樣效果會持續進行嗎？
還是說應該把有氧運動提早。
以上疑問還請各位幫忙解惑，謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.107.12
→
03/21 16:42, , 1F
03/21 16:42, 1F
推
03/21 17:10, , 2F
03/21 17:10, 2F
→
03/21 17:30, , 3F
03/21 17:30, 3F
推
03/21 20:40, , 4F
03/21 20:40, 4F
→
03/21 20:41, , 5F
03/21 20:41, 5F
→
03/21 22:24, , 6F
03/21 22:24, 6F
推
03/22 10:20, , 7F
03/22 10:20, 7F
→
06/12 08:56, , 8F
06/12 08:56, 8F
→
07/20 05:21, , 9F
07/20 05:21, 9F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章