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我要減肥!!!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (藏芳)時間16年前 (2010/03/16 23:53), 編輯推噓5(5推 0噓 28→)
留言33則, 17人參與, 最新討論串1/1
這句話在心裡默默說很多次了 但是從來沒有認真實行過 最長紀錄是....一天 冏 先寫一下我目前身材的狀況好了 身高165 體重55~57 每隔一段時間都不一樣有時差點飆到六十 以BMI來說勉強算正常BUT身材看起來真的很不正常阿 由上往下說好了 目前是大餅臉+雙下八 蝴蝶袖 寬厚肩膀 貧胸 水桶腰 嬰兒體型的肚子 大屁股 馬腿(大腿) 超級大蘿蔔(跟我哥大腿一樣粗) 小時候算勉強算瘦從沒想過要減肥 高中入學時163CM 49KG 高中畢業卻164CM 53KG 一上大學竟165CM 55KG並且急速成長中 目前是大二 天天外食真的有差吧 沒有男朋友也沒有喜歡的男孩子 所以對身材也沒特別照顧 讓我想要減肥的原因是 1.衣服真的穿不下尤其是褲子(這點讓不太愛穿裙子的我喜歡上裙子了) 2.家人瘋狂消遣 一直叫我減肥不減就一直酸我 3.開開心心出遊快快樂樂回家, BUT一看到和朋友的合照直覺得自己的體型真是太.... 所以我決心想要減肥了 這次是真的 因為夏天想去海邊玩!!! 還有有點想要個男朋友>< 但是住外面真的不太容易控制飲食阿 畢竟賣的東西都挺油膩又不方便自己煮 運動也不知該做什麼運動 (瑜珈滿令人心動旦我沒錢去上瑜珈課) 懇請前輩們多多指教囉 P.S滿想try try整骨 畢竟我骨頭歪的挺嚴重 又聽說可以瘦身 有大大有經驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.1.169
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置底文先看
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03/16 23:59, , 2F
感覺體脂有高喔!!不然身高體重(雖不算瘦)但應該還好
03/16 23:59, 2F
所以可以去康是美量量體指嗎?他們是隨時都可以量還是只有夏季減重活動時能量阿??? 正常體指又大概是多少呢
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03/17 00:07, , 3F
我也是體重正常,體脂15-16%左右,但看起來好肥!只好去慢跑了
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慢跑我也有想過呢 之前看文章是說跑四千公尺以上才有用 又有人說跑久一點比較有用 不太了解呢><
推
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樓上太不滿足了吧 圖呢?
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推
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等看完置底再說吧
03/17 00:25, 5F
至底文看囉 謝謝提醒 所謂減肥不減重也就是說沒有必要一直量體重,重要的是體脂肪囉? 之前有聽說過市面上號稱幫助減肥的茶飲料都不太健康且無效 還是要配合運動 那另一種說能夠降低體指肪的茶飲量是真正能達到效果嗎?還是只是幫你"清腸胃"而已呢? to nengneng大大 不太會用水球 我的運動有腳踏車 之前學長說能受屁股我的結果卻是腳變粗>< 有想過要游泳但很多人說會變壯 因為我肩膀算滿寬的其實有點ㄎㄨㄞˇ 所以會怕呢... 最理想的果然還是慢跑了? 但是每天早上起來還是很辛苦阿>< 話說要減肥好像也得作息正常ˊˋ 跑步不知道要多久才會有成果阿? ※ 編輯: hidega 來自: 123.204.1.169 (03/17 01:03)
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03/17 01:15, , 6F
擔心東擔心西 永遠都不會有改變。 just do it
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想那麼多 不是選手哪可能游到肩膀寬
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其實你還沒有減重的覺悟，我身旁減重的朋友包括我自己，
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每天就是一直運動一直飲食控制，真的風雨無阻，因為我曾
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經在我家附近的公園，看到一個應該有150kg以上的人，每天
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就一直繞著公園走，至少一個小時以上，看了我就決定向他
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學習了，基本上大家都知道瘦下來的方法，而且每天這邊的
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文章也夠多了，哪邊會瘦哪邊會粗也夠清楚了，那究竟還差
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什麼呢????就是實行及堅持啊....
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推
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你要不要貼個照片?看你體型描述那些形容詞有點誇張耶?
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因為我身高體重和你差不多 正常來說沒有那麼嚴重吧??
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要有動力，要被刺激
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我覺得只是叫一下要減肥 但是一點想法都沒有 置底不看 精華
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區新手區也不逛 文也不爬 這實在很沒動力回答什麼...
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推
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推filexchi大 這邊的資訊真的已經夠多了
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就是差在想不想實行而已...看到150kg的故事很感動
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簡單的說 就是有氧瘦全身 不要再有會長肌肉怕胖的錯誤
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想法了
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就去游泳吧 變壯再休息就好了 女生的肌肉好容易消阿QQ
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就算肌肉增加也沒關係 比較不容易有肥肉 你有運動習慣嘛?
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03/17 12:24, , 26F
我現在體脂18 50kg 肥肉能減則減 但是肌肉量我不嫌多
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有氧舞蹈阿...電腦打開you tube有鞋子穿好就可以跳了
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不用曬太陽~不用出門~又不麻煩
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推
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老實說..身體力行比較重要(認真)
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作息正常飲食均衡且清淡 年紀大了你會發現 身體對你越
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來越好:)
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06/12 09:14, , 32F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 05:40, , 33F
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