[討論] 關於快走的小問題
小妹已爬過精華區也看過置底文
想請教一下各位板友一些運動上的問題
我身高163，體重52
以前是個作息不正常的懶骨頭
秉持能不動就不動的原則，死都不運動
所以身體毛病常常很多
為了健康著想，上個月就開始培養運動習慣來強身健體。
從一開始的腰酸背痛到適應了每天運動
我發現無論我走得再久、再快
我一樣臉不紅、氣不喘的老神在在=_=|||
反倒是跟我一起快走的哥哥已經滿頭大汗、氣喘如牛了。
快走時間都維持1小時半～2小時左右
距離差不多有10公里以上
例如：從板橋大漢橋下的河堤公園走到接近樹林浮洲橋下來回
明明我已經走到兩隻腳都酸的可以了，汗就是沒留下半滴。
有看過文章推文說汗是調解體溫用的，
不過我連體溫都飆不高，我想我的心跳跟本跳不到120~130吧（亂猜）= =|||
我有想過是不是我的身體適應了快走的強度？
還是我天生體質就是心跳慢、代謝本來就差的關係？
爬文看過同樣狀況的文章，有板友是建議慢跑增加強度
不過我以前兩腳的膝蓋有受傷過
初期有嘗試慢跑，但膝蓋會疼痛
所以我就放棄慢跑的項目了orz
想請教板友，我還有什麼方式能讓我增加心跳數或運動強度？
另外我有點些微的駝背
如果想利用快走來調整體態的話
我的快走姿勢或者是重心要怎麼做才比較正確呢？
目前我運動的目的是想要維持體態跟增強體能而已
不知道板友們有沒有什麼建議可以提醒我哪些方面我可以做調整？
謝謝大家的撥空閱讀。m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.127.16
※ 編輯: yopibabe 來自: 61.60.127.16 (03/16 14:43)
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