[閒聊] fitness 可以很簡單

看板FITNESS (健身/體適能)作者dzungyun (自由自在)時間16年前 (2010/03/15 21:43)推噓6(6推 0噓 3→)

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健身房與健身器材幾乎是現代人健身必需品光是有氧運動就有跑步機划船機橢圓機腳踏車等等重量訓練又有一大堆機器多功能機史密斯機彎腿機夾腿機還有很多其他機這些機器有幾個特點很貴占空間又很重健身變成是一個我們的額外負擔而不是一件我們會想做的事除了以上缺點之外現代的健身房讓我們變得有依賴性好像沒這些東西就不能練習健身也變成是一件好像很複雜的事好像每次訓練都必須要用到10種器材 15種動作才叫做有訓練到最後健身變得很無趣 (所以橢圓機前面就是電視不然很難做的下去) 一切都被設計好了這個器材只能這樣使用完全無法發揮我們的想像力三年前我在南方澳的一所國中當實習老師那一所國中可能是全世界最美的國中一邊是山一邊是海山上可以看到大冠鳩獼猴以及眼鏡蛇海上時常有人在玩風浪板學校沒有健身房沒有單槓只有一個常常會積水的操場以及兩個籃球架我當然也不可能帶健身器材到學校練習不過那一年是卻是我進步最多的一年學會了 muscle up 學會了自己做簡單的器材也學會了拿便宜或免費的器具做訓練也因為我幾乎一無所有所以我必須想盡辦法做訓練如果沒下雨或下小雨我就會在課餘的時間去跑山路或跑沙灘如果下雨就上下跑樓梯 (下走上跑) 或跳繩利用兩張書桌當作雙槓用門框練引體向上練肩膀就用倒立伏地挺身拿路邊的大石頭來練硬舉我沒有蹲舉架也不可能叫學生或其他老師坐在我肩膀上所以那一年幾乎是沒練蹲舉不過做了很多單腳蹲舉(pistol squats) 就這樣我過了一個沒有健身房的一年也是我進步最多且最有趣的一年健身可以很簡單 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.72.75