[閒聊] 排汗和攝水量

看板FITNESS (健身/體適能)作者liinlisa (ohhhhh,keep going)時間16年前 (2010/03/08 23:13)推噓8(8推 0噓 10→)

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我標題打的很無厘頭對不起哈哈不過我是想問關於排汗的問題我本來就是很容易流汗的人現在大多都是在健身房運動健身房裡有冷氣不過我還是很容易噴很多汗尤其長期進行有氧下來之後我發現我近兩個月噴汗量有越來越嚴重的趨勢假設上一堂飛輪課我的位置下面都可以作水災了(糗) 對很多婆婆媽媽來說他們會覺得這樣流很多汗很好好像運動效率會高他們一百倍之類的不過我完全都沒有這種想法呀我不覺得我阻力會調比他們高到很多或者是效率一定比他們好 (心跳區間有在有氧雖然我最近沒帶心跳表) 別人覺得流和很多好像很好但相反地對我來說很會流汗其實是一種困擾Q___Q" 我不想要每次運動完都是一大灘水在地上都可以看到燈的投影了我想問說有沒有人可以告訴我該怎麼辦還是我應該就乖乖承受這因為一切都是基因呀哭哭想到每次都在熱身我就開始低汗我就覺得很困擾另外一提要問運動頭巾好用嗎? 我只是想藉此偷吸點汗水上去因為我不想看到地板好多汗水哈哈哈哈我每次都運動到襪子溼答答 (上其他的有氧課.combat.重訓也是滴汗滴汗有時候上飛輪身體都在冒煙) 好啦上面講流汗的事情我就廢話落落長了另外的我想問說關於攝水量的問題我記得有提到過每日的攝水量還是不宜過多避免中毒之類的(好像還要考量短/長時間其他之類的嗎?) 因為我流汗流很多相對的需水量比較高我發現我很容易一天喝水量就3公升以上主要也是習慣早上起來會先喝一大杯水運動前後也會攝水攝水有時候會喝到4公升以上我都想說會不會太多了所以想問看看有沒有人可以跳出來告訴我不要在喝水了XD 還是我可以繼續保持多喝水多喝水呢? 總之大致上就是這樣然後我問題好多謝謝大家回答我了:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.177.124

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