[討論] 大家的運動量是...?
最近吃的比以前少(有到基代) 油炸和零食很少碰 外加運動 感覺沒有什麼瘦
我都是每天跳有氧舞蹈40分鐘 請問這樣大約消耗多少熱量?
我一天的運動量就只有這樣
剛剛看見板上有很多人都會去跑步或游泳 一次也都運動了很久 距離也頗遠的(對我而言)
不過這對我實在是不太方便
可是又覺得自己好像動太少?!
請問大家可以提供一些意見嗎?
或是我應該增加有氧舞蹈的時間?
原po 167/55
謝謝^^
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