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[討論] 牛奶 + 五穀 ?!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ((認真生活最重要))時間16年前 (2010/03/06 11:52), 編輯推噓0(0推 0噓 8→)
留言8則, 2人參與, 最新討論串1/1
各位鄉民大家好 原PO 185 83 過年前是81的.... 去年底是79的.... 最近開始恢復運動 感覺成效普普 應該要搭配節食 但原PO實在是太愛吃了XD 又住逢甲 冏 聽親戚說 吃 牛奶加五穀片 還不錯 在這邊想請問各位鄉民們 有人有試過嗎??? 有什麼改善嗎?? 褲子好緊..... -- http://www.wretch.cc/album/kevin321 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.36.31
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置底?
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學著算基本熱量吧 很多人覺得吃的少但是都沒瘦
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可能都是因為吃的東西少但是含脂量爆炸高
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我只的算熱量是只說基本食材的熱量換算
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像一碗飯=四個澱粉量=280卡左右這種
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運動的話 置底還有爬文應該很多篇 慢慢看吧
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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