Re: 想要討拍拍

看板FITNESS (健身/體適能)作者lonoiqwaap (藍星人的怒吼)時間15年前 (2010/02/10 04:05)推噓1(1推 0噓 2→)

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加油!!!! 甩肉莫急，莫慌，甭害怕～^___^~ 因為我現在身高體重跟你很像，忍不住想跳出來說XD 當初我甩肉的時候也很慌自己體重怎麼一點也沒動而且自己已經跟以往很不一樣，動很多，雖然吃是跟以前差不多啦我那時候運動很多樣 1）體力好天氣好心情好的時候就去操場跑步 →因為我跑超慢就會很喘，我大概都跑一小時那邊，大概是5000m 所以我覺得你超強，跑好快喔XDD 2）想看書的時候，就帶書去踩踩學校健身房的健身車 →雖然心跳速可能沒跑步那麼強悍～可是我深信有動總比沒動好而且看漫畫的話，好笑的地方還可以加速，笑的時候也會帶動肚子振動XDD 3）心情不好的時候，就帶條跳繩在我家空地前面跳 →跳繩真的超累超累超累，所以跳的時候會把壞情緒通通帶走!!! 但是因為太累了，偶爾為之～～～ 4）有電視看的時候，就搬la-fit踏步機 or x-bike 我那時候踏踏步機，最猛的時候可以踏到兩萬下～看到很嗨的地方or 想到前男友還是會加速（所以現在那台踏步機已經壽終正寢了～～= =) 我靠著踏步機瘦了5KG!!!! 腿部線條也超好看～（不是我自稱啦..是朋友說的= = ) 沒有大家害怕的強壯線條，我真的覺得把線條練出來很美！！只是會有肌肉充血的過渡期～～我有陣子也懷疑過腿會不會變壯，但是真的要相信自己會熬過！那陣子就不要太愛照鏡子就好啦!!! x-bike的強度比較沒有踏步機強，可能是他阻力方面作得有點奇怪～輕的感覺會踩空，重的感覺踩起來沒有健身房的流暢～所以我大概都踩阻力3，轉速大概是30～35吧我記得暑假無聊就會上去踩踩一天累積時間大概是五六小時吧可是最近發現，他好像也快壞掉了...噢不～～～ 5）有錢的時候就去游泳～雖然我游超慢，可是我都會超喘超喘只要在意自己的心跳數就好囉:D --飲食方面--- 老實說～因為我覺得甩肉是生活形態的延伸，所以我對於飲食方面沒太控制。因為我天生就是一個愛吃的人!!! 我只能改掉一些我可以接受的飲食習慣。（比如說：喝茶類就改喝無糖，以前我不吃青菜，現在都會吃...）我飲食大概是：早餐：香雞蛋土司+豆漿（偶爾會+起司，有早起才會吃）午餐：排骨飯or豬排飯（但小菜盡量會吃青菜，我以前根本不碰青菜的）晚餐：媽媽的愛心晚餐...大概是大碗公的量吧～青菜1/2+飯1/4+肉1/4 但是要我改掉油炸？噢不!!! 但是我也不是天天餐餐吃的那種～只是我對於自己吃那些高熱量的東西，我不會有罪惡感。我只會想著：多運動幹掉那些該死的脂肪!!! 但是我會這樣想，是因為我把運動融入我的生活中。一日不運動，便覺面目可憎。運動真的不只是為了甩肉。他還會維持你的健康。（最近因為工作比較忙，沒有天天運動，身體就比較虛弱= = ) 甩肉真的要走到最後中途可能會對fitness版一些忠言感到逆耳甚至質疑？但是要相信自己！！！甩肉可以時時警覺，但是不要時時在意～體重數真的是參考用的～我也有過一直懷疑自己的時期但是等到旁人的驚嘆聲連連的時候你才會驚覺自己已然走了一大段甩肉之途！！！臉小了，腿瘦了，全身都瘦一圈了!!! 希望你可以堅持到最後，加油!!!!:D -- 針眼的人生始終來自於人性‧我以後要早睡Orz 加緊甩肉，以成為比較不台、不胖的女生為首要原則 http://ruby.waiwang.tw/ - BLOG http://www.wretch.cc/album/lonoiqwaap - 相簿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.179.13 ※ 編輯: lonoiqwaap 來自: 59.104.179.13 (02/10 04:15)