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[閒聊] 跑步機大家都跑多少?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (functionwin)時間15年前 (2010/02/07 14:26), 編輯推噓39(39推 0噓 21→)
留言60則, 36人參與, 最新討論串1/1
剛剛去運動回來 隔壁那位先生幾乎是全程10在跑, 敬佩!! 我自己還蠻隨性的 會從4開始個大約五分鐘 然後跳到六,十五分鐘, 接著十,十分鐘(狂流汗) 再回到六,十分鐘, 再回到四,五分鐘, 然後換下一樣~ 這樣ok? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.83.50.49
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02/07 14:28, , 1F
7~8.5
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推
02/07 14:55, , 2F
原po剛開始慢跑而已嗎 不然4~6都有點慢耶
02/07 14:55, 2F
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02/07 14:56, , 3F
我看那些媽媽4~6用走的 (也沒看過她們跑就是了)
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推
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8.5~9.5
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噢歐~抱歉 剛剛沒看到10..
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02/07 14:59, , 6F
沒錯~是新手~所以來這請教大家~謝謝!!
02/07 14:59, 6F
推
02/07 15:29, , 7F
前10分鐘5跟6 中間30分鐘7.8 後10分鐘8 最後5分鐘5
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推
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我都4~5 用走的 邊看電視還會邊笑...
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02/07 16:05, , 9F
對ㄟ~看電視時間過超快的~
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推
02/07 16:07, , 10F
前3分6 再來9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10 9.5 各1k
02/07 16:07, 10F
推
02/07 16:45, , 11F
男女生有別吧??我都一路7...= =
02/07 16:45, 11F
推
02/07 18:38, , 12F
我前1小時全程10，後面10跟8交替，跑滿100分鐘。
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推
02/07 18:40, , 13F
我都8.5~9 大概跑個40分鐘吧 (女)
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推
02/07 19:18, , 14F
前五分4~8熱身 之後上10分鐘 後30分上12 最後5分收慢到4
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推
02/07 19:51, , 15F
7.5熱身到OK，8.5跑40分鐘，最後再7.5收身
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推
02/07 20:28, , 16F
這數據如果能加上性別和跑多久了就蠻有用地說
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推
02/07 21:15, , 17F
我都8.0~10.0 跑40~45分鐘(女)
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推
02/07 21:39, , 18F
前三千14-15.5 後面視剩餘體力而定
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02/07 21:40, , 19F
不低於12 總距離8000-10000(男)
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推
02/07 21:43, , 20F
請問大家說的是公里還是英哩?
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推
02/07 21:46, , 21F
9.5起跑 情況不好下調9 11.5~12結尾 40分左右 (女)
02/07 21:46, 21F
推
02/07 21:59, , 22F
我是女生 5分鐘4->6快走熱身+7跑5分鐘+8跑10分+8.5跑10+8跑1
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02/07 22:00, , 23F
0分鐘　總共跑滿40分　距離共跑5公里
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推
02/07 22:53, , 24F
8.5跑完心跳都衝不到130可是跑9又覺得累 /_\
02/07 22:53, 24F
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02/07 22:57, , 25F
坡度1.5
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推
02/07 23:03, , 26F
固定13km/hr 三公里 結束換重訓
02/07 23:03, 26F
推
02/07 23:11, , 27F
我都用走的，最快到8.1~8.2
02/07 23:11, 27F
推
02/08 00:09, , 28F
樓上好強..我超過6就沒辦法用走的了
02/08 00:09, 28F
推
02/08 01:11, , 29F
目前8.1跑30min跑4000m!希望可以催到10XD
02/08 01:11, 29F
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喔,我是女生,給女跑友參考一下!
02/08 01:11, 30F
推
02/08 03:25, , 31F
請問用公里計程跟英哩計程的跑步機,同樣數字意義會一樣嗎
02/08 03:25, 31F
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02/08 03:27, , 32F
比如我用的跑步機是英哩,我快走是4-5之間,我是不是要x1.6
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才是大家這裡說的數字?
02/08 03:27, 33F
推
02/08 05:53, , 34F
樓上的應該要啦,我也是跑英哩的,很難想像跑10是甚麼情景
02/08 05:53, 34F
推
02/08 09:46, , 35F
我也覺得大多數的是公里 英哩的8.1, 30分鐘有4mi>4km
02/08 09:46, 35F
推
02/08 13:19, , 36F
8.5mile/hour 跑一小時不休息 接著重訓..天天跑XDDD
02/08 13:19, 36F
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02/08 13:34, , 37F
7.5~8.5, 每十分或100卡加0.5左右，跑40~60分不等
02/08 13:34, 37F
推
02/08 20:42, , 38F
我同學用12跑兩小時..跑到一半機器還會停...
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02/08 20:43, , 39F
他說的...如有誤恕不負責 ..
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推
02/08 21:37, , 40F
to usagirl, 我覺得 8.1 (km/hr) 很難用走的 ^^
02/08 21:37, 40F
推
02/08 21:45, , 41F
時速5英里用走的真的超強 我時速7.5公里是走路極限
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而且用7.5健走累的程度不輸時速12公里的慢跑
02/08 21:46, 42F
推
02/08 21:50, , 43F
我覺得健走速度快到某ㄧ個程度以後 感覺像是兩個不
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ㄧ樣的運動 我時速6.5可以走兩個小時沒問題
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可是時速7.5不到五分鐘就覺得很累 感覺速度只有差一
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點 但是累的速度差很多
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推
02/09 00:55, , 47F
速度:12km/hr 熱身10min(接重訓)或直接有氧1hr
02/09 00:55, 47F
推
02/09 09:48, , 48F
我快走時會變換速度,一陣子4mi, 一陣子4.5mi, 一陣子5mi
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02/09 09:49, , 49F
然後坡度也會變換從1-3.5不等,因為有變化的運動可以增加
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熱能消耗量, 所以我會讓心跳每一陣子就變化一下
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推
02/09 11:13, , 51F
女生　時速9-10KPH 跑五十分鐘 8公里多
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推
02/09 12:29, , 52F
8.5Km/hr..30~50分鐘...不是每天跑..XD
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推
02/09 12:45, , 53F
樓上glaytogether大是運動選手嗎?好誇張..
02/09 12:45, 53F
推
02/09 13:25, , 54F
不是XD..只是在美國求學蠻無聊的,就跑步練身體摟.0rz
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推
02/09 15:02, , 55F
乾 我持續9KM的速度半小時會進入缺氧狀態 囧
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推
02/09 21:26, , 56F
天啊 大家都太強了~~~orz
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推
02/09 21:29, , 57F
超過8我就覺得好累
02/09 21:29, 57F
推
02/20 20:23, , 58F
我調到7就覺得跑步機好像要散了...不太敢加
02/20 20:23, 58F
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06/12 11:27, , 59F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 11:27, 59F
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07/20 14:44, , 60F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 14:44, 60F
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