[討論] 慢跑 是要培養的習慣
看板FITNESS (健身/體適能)作者physiology27 (希望能相隨,夢還是最美)時間16年前 (2010/02/06 03:42)推噓2(2推 0噓 11→)留言13則, 8人參與討論串1/1
新年新希望 能恢復到不要腫的狀態就好
晚上沒有事就會去慢跑 有跑的這幾天下來發現
自己的意志還是不夠 每每頂多跑個40分鐘就草草結束了
<可能自己都是跑小操場吧>
到這邊想請教個問題!!
慢跑的強度<速度及長度> 是不是跟 消耗熱量 成正比????
以大概的概念 應該是
如果體能條件允許 大家會建議 每次慢跑 都跑到「力竭」嗎??
簡單說跑到累的跟狗一樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.207.214
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