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[閒聊] 就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (灰色地帶)時間15年前 (2010/02/05 16:00), 編輯推噓48(48推 0噓 62→)
留言110則, 52人參與, 最新討論串1/1
剛在某個地方看到有某位美眉在文章裡寫著： 想要長期抗戰!!$^U_(_)&$&$$&.... 然後blabla的寫了一堆自己的感想後最後補上了新的一年的目標和最近開始做的計畫。 看完後我真的一整個癱在椅子上... "不吃晚餐" "每天運動：洗澡時正轉、反轉手臂各５０下，某個瘦手臂運動３０下 　　　抬腿２００下，壓蹲運動２０下 　　　睡前時剪刀腳２０下（每次停留３０秒）、空中腳踏車２００下 　　　仰臥起坐４０下、敲膽經各５０下、抬腿３０分鐘" 我真的不懂就是有人喜歡花1個多小時的時間做一些"活動" 卻不真正去運動... 天曉得如果他每天花這一個多小時去有氧 根本不用花一年就會瘦身有成了 然後又想到身邊一堆女生都這樣每天再喊說 "我已經一個月超辛苦做了每天200下的空中腳踏車" "可是好像沒什麼瘦耶~增加到300下好了" 我就很想嘶吼...你倒立走300步還比較有用!! 只是一點murmur... ============================亂入的運動心得=========================== 再話說回來，X-bike真的好用!! 因先天上氣喘醫生建議游泳不建議跑步， 因此一直都是快走運動。 本來就只是維持身材而已(女，171/52，體脂18左右)，因此也就有一天沒一天的快走 不過前一陣子過得太舒爽，體脂赫然變成23(汗) 才忽然警覺到自己代謝也越來越慢了，牛仔褲變緊、大腿間沒縫隙... 但下課後都很晚了實在不敢出門快走(都沒人)， 才想起陳封已久的X-bike。 剛開始實在很不習慣，騎10分鐘就腳酸到不行，騎20分鐘就膝蓋爆痛。 每天都是咬牙撐下去，不知道的人還以為我在做什麼苦力。 後來根本越來越排斥騎... 忽然有一天爬以前的文時，看到某位大大推：有動就有消耗。 我一想，也是呢! 從此每天很隨意的騎，放慢速度，以不超過自己的身體負荷為主。 一個禮拜後我發現我竟可以非常自然的騎到30分鐘以上， 並且是心情愉悅、心跳145、轉速30↑(調到3) 再過一個禮拜已經可以每天至少騎60分~120分了(可能運動2~3次，每次不超過60分鐘) 剛剛量了一下自己的身體尺寸微微了放了心， 效果還不錯，從一開始到現在20天已經恢復到原來的5成了。 飲食方面我則是選擇每天1500卡左右的熱量(基代1400左右去醫院量的)， 以容易吃飽為主，不過也沒有刻意不吃什麼(甜的炸的飲料吃到飽) 只是遵循：多攝取，便多消耗。 另外也搭配一週三天的重訓， 不過效果如何(有沒有減到太多肌肉)還要等到時候去量體脂才知道。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.222.0.22
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02/05 16:23, , 1F
感謝分享...還在考慮要不要買X-Bike
02/05 16:23, 1F
推
02/05 16:24, , 2F
就是說啊！幾日不運動，我都覺得我快昇天了 囧rz
02/05 16:24, 2F
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02/05 16:24, , 3F
課後沒事就上健身房跑步+重訓，遲遲還沒買XDD
02/05 16:24, 3F
推
02/05 16:28, , 4F
我的X-BIKE踩一個多月就爆炸了，調4以上踩到某個點會失去阻力
02/05 16:28, 4F
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02/05 16:45, , 5F
一年內可以免費為修不限次數喔~
02/05 16:45, 5F
推
02/05 17:17, , 6F
就是有人寧願花時間踩X-bike或上健身房而不去做一些真正的運動
02/05 17:17, 6F
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02/05 17:25, , 7F
請教樓上all大啥是『真正的運動』？@口@
02/05 17:25, 7F
推
02/05 17:36, , 8F
那些人愛怎樣就怎樣呀，反正到最後笑的會是我們
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02/05 17:37, , 9F
不過說真的，這種誤解有相當大的部份來自於媒體跟廣告
02/05 17:37, 9F
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02/05 18:25, , 10F
我一個女生朋友也愛走旁門左道減肥 真想跟她說肥死算了 XD
02/05 18:25, 10F
推
02/05 18:27, , 11F
奇怪，你說的怎麼好像我朋友，我們認識嗎 <冏>
02/05 18:27, 11F
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02/05 18:30, , 12F
我可以偷問嗎?"敲膽經"各５０下,這是什麼@@....
02/05 18:30, 12F
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02/05 18:50, , 13F
我朋友已經搞到17~8度就手腳冰冷 姨媽來也痛 但她依然故我
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02/05 18:51, , 14F
講不聽就是講不聽 想領受運動的好處 還得先有點福份 =_=
02/05 18:51, 14F
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02/05 19:28, , 15F
我覺得還好耶 運動量比你大的人也會覺得你不像真的運動吧
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02/05 19:29, , 16F
我反而覺得能夠持續才是最重要的
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推
02/05 20:00, , 17F
看到大家都愛敲膽驚 害我也想敲敲看了 具體來說該怎麼
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02/05 20:00, , 18F
敲阿??
02/05 20:00, 18F
推
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這種女生一堆阿 不用意外 很愛做一些低耗能的運動
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02/05 20:19, , 20F
然後又很納悶為何都沒什麼效果
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02/05 20:44, , 21F
懶的講了啦= = 我媽今天一直和我說按摩大腿會瘦
02/05 20:44, 21F
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02/05 20:45, , 22F
我自己減了快50公斤 連按摩都不用
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02/05 20:48, , 23F
但是每次我講要運動她就會很懶
02/05 20:48, 23F
推
02/05 21:15, , 24F
對於這種女生我現在已經完全放棄了~~真的是說破嘴都沒用
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02/05 21:25, , 25F
大家都愛敲膽經、抬腿、空中腳踏車
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02/05 21:25, , 26F
這是一種自我安慰 如果這樣可以安心那就隨便吧
02/05 21:25, 26F
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02/05 22:35, , 27F
那是鬼遮眼的階段 有緣分的人才會清醒XD
02/05 22:35, 27F
推
02/05 22:49, , 28F
很多上奇摩首頁的女生 都是這一款的 還發明刮痧澡XP
02/05 22:49, 28F
推
02/05 23:04, , 29F
我覺得空中腳踏車頗有用的阿~最近膝蓋痛都換做這個
02/05 23:04, 29F
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02/05 23:05, , 30F
避免身體重量壓迫膝蓋 大腿撐在空中 有緊實下腹部的效果
02/05 23:05, 30F
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02/05 23:07, , 31F
不過每天還是都會跳BILLY~ 把快走改成踩空中腳踏車
02/05 23:07, 31F
推
02/05 23:13, , 32F
空中腳踏車 不壓迫你的膝蓋 但小心你的頸椎跟腰椎
02/05 23:13, 32F
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02/05 23:45, , 33F
空中腳踏車是練腹肌用的吧...
02/05 23:45, 33F
推
02/05 23:50, , 34F
我覺得敲膽經有用!但我覺得不如做有氧有趣!~
02/05 23:50, 34F
推
02/06 03:08, , 35F
好奇ALL板友是開玩笑的 還是想表達什麼~
02/06 03:08, 35F
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02/06 03:09, , 36F
抱歉 是All板友
02/06 03:09, 36F
推
02/06 07:04, , 37F
請問X-bike是哪裡製的?台灣網拍最便宜?還是國外網站?THX
02/06 07:04, 37F
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02/06 08:35, , 38F
空中腳踏車踩一個小時應該會有用XD
02/06 08:35, 38F
推
02/06 12:00, , 39F
但幹嘛不用那一個小時做更有效率的運動->很多人的疑問
02/06 12:00, 39F
還有 31 則推文
推
02/07 10:42, , 71F
我曾經是80公斤以上的胖子，我想要胖子開始運動，先從空中
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02/07 10:43, , 72F
腳踏車開始是不錯的，不會傷膝蓋，瘦了20公斤再來慢跑
02/07 10:43, 72F
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02/07 10:44, , 73F
應該是「我想....要一個胖子開始運動」
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02/07 10:45, , 74F
要一個胖子每天踩空中腳踏車50分鐘，滿身大汗，是有效果的
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02/07 10:46, , 75F
所以是看時間跟持續力啦^^" (承認這是幫空中腳踏車護航XD)
02/07 10:46, 75F
推
02/07 11:32, , 76F
很重的胖子做這個運動才是最不適合的吧 給脊椎的壓力
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不是更大嗎XD 護航也要看情況阿..你很幸運沒傷到（或沒
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02/07 11:33, , 78F
發現有傷到）不代表這是一件好事
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推
02/07 11:33, , 79F
其實空中腳踏車真的是超不好的運動 先不論他是否可以成功瘦
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02/07 11:34, , 80F
身 對腰椎以及膝蓋的負擔 都超過我們一般人所想像
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推
02/07 11:35, , 81F
說有效我相信啦 我每天上批踢踢配合飲食控制和運動也是
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02/07 11:35, , 82F
有瘦 一堆部落客空中腳踏車配合節食 會瘦也是正常阿XD
02/07 11:35, 82F
推
02/07 11:37, , 83F
敲膽經也是一樣的 到底是真的敲膽經瘦了還是其他因素
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02/07 11:37, , 84F
誰知道？
02/07 11:37, 84F
推
02/07 11:47, , 85F
認真敲膽經會瘦可能是因為重覆手臂出力有運動到吧XD
02/07 11:47, 85F
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02/07 11:48, , 86F
個人是覺得敲膽經讓胸型集中好看多了XD
02/07 11:48, 86F
推
02/07 11:51, , 87F
姐姐再次曝露年齡XDDD
02/07 11:51, 87F
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02/07 12:00, , 88F
死貍貓= =（踢飛）
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02/07 13:06, , 89F
腳踏車踩200圈能跑多遠？
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02/07 13:07, , 90F
我相信是有用拉，但是200下的強度不夠
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02/07 13:08, , 91F
不如騎真的腳踏車踩200圈繞自己家附近
02/07 13:08, 91F
推
02/07 13:12, , 92F
X-BIKE...我騎了一個禮拜(每次大概70~80分鐘)配合重訓
02/07 13:12, 92F
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02/07 13:14, , 93F
體重從76 --> 71 ,小腹都不見了一大圈,肌肉也更結實,說實話
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02/07 13:15, , 94F
我自己也嚇到瘦很快(飲食正常),朋友也說得的鮪魚肚不見了= =
02/07 13:15, 94F
推
02/07 14:24, , 95F
健走真的比x-bike快很多，可是X-bike對我來說比較可以持
02/07 14:24, 95F
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02/07 14:25, , 96F
久，我用x-bike也有瘦，大腿的部分很明顯
02/07 14:25, 96F
推
02/07 17:19, , 97F
空中腳踏車認真踩其實是很累的
02/07 17:19, 97F
推
02/07 21:33, , 98F
空中腳踏車是會累 可是效率?
02/07 21:33, 98F
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02/08 00:06, , 99F
跑10KM 也蠻累了 效率還挺不錯的
02/08 00:06, 99F
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02/08 13:21, , 100F
倒立走300步XDDDD
02/08 13:21, 100F
推
02/08 21:33, , 101F
可以肯定的是空中踩腳踏車可提高受孕著床機率（逃）
02/08 21:33, 101F
推
02/08 23:22, , 102F
X-BIKE 騎了一個月，一點變化都沒有.....
02/08 23:22, 102F
推
02/09 08:34, , 103F
單純要讓大腿緊實空中腳踏車是有用的
02/09 08:34, 103F
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02/09 10:07, , 104F
姐姐是說讓精液留在陰道窟窿中久一點嗎??那還真的很累XDDD
02/09 10:07, 104F
推
02/09 13:59, , 105F
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋→？？？？？？？？？？
02/09 13:59, 105F
推
02/09 22:40, , 106F
我是不是走錯版了...
02/09 22:40, 106F
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02/09 23:56, , 107F
變成生子的奧義討論嗎？XDD
02/09 23:56, 107F
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02/10 12:47, , 108F
這是從精子戰爭這本書上面看到的啦XDDD
02/10 12:47, 108F
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06/12 11:30, , 109F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 11:30, 109F
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07/20 14:47, , 110F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 14:47, 110F
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