[討論] 墊腳時小腿肚的肌肉(?)
我一直把置底文奉為圭臬每天努力不懈的實行 也知道肌肉沒那麼好練T_T
以下是我的基本資料
身高156 體重43~44 體脂肪20~22%
持續半年以上每天做有氧 體重從47降到43~44
前半年我幾乎每天騎40分鐘以上的健身車 搭配橢圓機or交叉機
大概一個多月前我改為每次慢跑40分+30分健身車
每次運動完我會做伸展10來分鐘(大腿小腿都會盡量伸展到)
回家以後也會用我的OSIM美腿魔法師按摩小腿30分鐘
但是 這一個月來我發現 當我墊腳的時候 我的小腿肚出現了非常明顯的一塊肌肉(?)
就是墊腳的時候從後面看小腿會覺得有一塊突起的方形肌肉(?)
以至於我穿高跟鞋完全不能看....T___T
我很納悶....那塊肉到底是甚麼? >"< 以前的我墊腳或是穿高跟鞋時是沒有那塊肉的
是乳酸堆積嗎?....還是那有可能是因為我踩健身車施力錯誤用到小腿造成的肌肉(?)
我知道有版友可能會說那就不要運動看他會不會消 會消就是肌肉了
但是我不能不運動啊...我有運動強迫症 Orz
請各位給我一點意見...如果哪裡觀念有錯誤的也請鞭小力一點 非常感謝...> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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