Re: [請益] 游泳強度+心跳錶

看板FITNESS (健身/體適能)作者laipy (@（‧●‧）@)時間17年前 (2008/04/26 01:47)推噓0(0推 0噓 1→)

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※ 引述《allfar (有點慘又有點好笑的生活)》之銘言： : 大家游泳的話都是綁胸口嗎還是戴在手上? : 我目前看得有這幾款美金計價覺得有點貴但爬文看POLAR比較好 : 請問我有必要買到那麼好的嗎? 謝謝喔 : 1. Polar/ F4F 89.95 : http://www.bodytronics.com/page/bodytronics/PROD/Heartrate_Monitors/POF4F : 2. Polar/ F6F 109.95 : http://www.bodytronics.com/page/bodytronics/PROD/Heartrate_Monitors/POF6F : 3. Nike/ SM0032-608 69.00 : http://0rz.tw/7a3Sn : 對了補充一下我重點是放在減體脂... 建議買Polar或Sigma的Onyx系列，原因除了網友提過的以外，還有一個重要的原因就是只有這兩種有數位加密傳輸（當然一些高階心跳表如Garmin也有，以下討論是以五六千塊左右的平價表為主）。因為游泳池和健身房都是密閉空間，如果沒有數位加密傳輸，剛好別人也戴著心跳表的話，那麼彼此訊號就會互相干擾。 Nike那隻就不用考慮了，另外一些網拍號稱無心跳帶、指壓式還有心跳戒指之類的都不要買，買了保證後悔。我買心跳表的時候情形跟你一樣，因為我平常運動也是練長泳和路跑，經過比較以後最後買了Sigma Onyx Pro（借用一下網頁： http://www.mobile01.com/print.php?f=318&t=394905&p=1 不是我寫的只是他圖照的很讚）。Onyx Pro可以帶去游泳沒問題，說明書也有寫，但是我帶了兩三次以後就不帶了，因為回來看心跳的曲線圖，都是一個完美的ㄇ字形，蛙式13x，自由式14x，非常穩定。不像路跑常常不自不覺飆到15x甚至16x ，如果沒有心跳表控制，後半段常常沒力。當然理論上游泳也可以衝刺做間歇訓練來衝高心跳，可是問題在於游泳池很難找到一個讓你游到爽、沒人擋路的水道，就算有快速水道還是常常被擋。所以看個人情形吧，如果你是游泳校隊之類游泳的時候可以不受干擾，那戴著心跳表去做間歇訓練或長泳訓練也許蠻可行。 Onyx Pro好處是便宜又大碗，還擁有預設的耐力訓練、間歇訓練、馬拉松訓練等模式。其中我覺得最好用的是間歇訓練，有的是要求你心跳衝到155+跑四分鐘，然後休息等掉到130再衝；另一種是要求你在一分鐘內飆到167+，然後休息 30秒再衝一次。以前拿電子表計時做間歇訓練，都要算一圈跑多少多少，一邊衝還要一邊在腦袋裡面心算，有心跳表以後只要聽嗶聲跑或者休息就好了，非常方便 Onyx Pro和Polar的RS200同一級，可是RS200貴很多，當然要品質的話還是Polar 的最好，就看自己的選擇囉。 -- 訓練有素的狗狗就是專家=^_^= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 91.3.194.69