Re: [問題] 乳酸堆積?尿酸?

看板FITNESS (健身/體適能)作者pttsen (小楊)時間18年前 (2007/11/04 23:47)推噓2(2推 0噓 4→)

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※ 引述《jaychou99 (我叫麻糬)》之銘言： : 小弟慢跑持續了將近一年 : 沒有很激烈　有時候心情來了會偶爾持續跑個3000~5000m : 平均是2000~3000公尺 : 但是體重偏重~(178/85) : 不知道這樣對膝蓋的影響大不大 : 會有這樣的疑問 : 是因為前陣子朋友生日 : 當然喝點小酒是必然的 : 但當天晚上我只有喝一瓶海尼根　玻璃罐裝(小) : 隔天早上起床　關節稍微酸痛　最明顯就是膝蓋 : (不過是在睡眠不足的狀態下 Am4:00睡　8:00起床上課) : 不知道是喝酒的關係?還是像我同學說的　是我膝蓋有問題呢? : 最近一個月右腳背有點痛　所以有點神經質... : 希望不會是因為慢跑 : 而產生運動傷害　體重都還沒減下來就受傷很悲慘Q_Q 高尿酸症或痛風患者如果本身有肥胖的問題透過運動減肥是一個讓身體變健康的方法但一般醫生都會建議一個月只能瘦一公斤在減掉脂肪過程中會產生過多的尿酸(轉化的過程要請專業的來說) 所以高尿酸症或痛風患者在減肥過程中必須時時注意自己的尿酸值避免尿酸過高而導致急性痛風的發作另外醫生如果有開降尿酸的藥(與痛風發作時服用的止痛藥不同) 就必須確實服用切勿感覺不痛就自行停藥了我本身就是痛風患者(還有甲狀腺亢進+前一陣子有輕微的腎結石還血尿說 >.<) 在減肥的過程(72kg->56kg) 每日皆有服用降尿酸的藥所以四個月瘦了6公斤尿酸也從原本的9降到現在的6.3(正常值是2.0-7.0) 我之前有寫過"半篇"痛風患者運動時應注意事項你可參考看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.187.227