Re: [請益] 運動完吃東西?
一個比較好理解的方向
一樣吃進等量的東西
運動完馬上吃 多餘的熱量變成肌肉儲存起來的機會比較大
運動完過很久才吃 多餘的熱量變成脂肪儲存起來的機會比較大
一樣是運動+吃東西
為甚麼不讓她盡量變成肌肉
而要選擇讓她盡量變成贅肉..
這是比較簡單理解的思維..
※ 引述《viviyi (小葵)》之銘言：
: 我的教練跟我說運動完之後
: 馬上吃東西 不需要休息
: 他說運動完之後吃東西的話
: 比較可以減少酯肪的吸收
: 不曉得其他人的教練都怎麼建議的阿
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替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33
小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443
希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.21.35
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