Re: [問題] 無糖高纖豆漿

看板FITNESS (健身/體適能)作者cito (シト)時間17年前 (2008/04/08 21:46)推噓14(14推 0噓 3→)

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※ 引述《sabrinapink (豹紋兔兔)》之銘言： : 想請問大家一個很蠢的問題@@ : 因為之前有人說一個減肥方法 : 吃澱粉類就要吃素不能吃肉 : 吃肉就不能碰澱粉以及奶類及甜食 : ”醣類”與”蛋白質”不能同時再肚子裡就對了 : 那請問一下那無糖豆漿怎麼定義啊? : 覺得喝的時候有點甜甜的 : 豆漿又是黃豆製造的這樣算是澱粉嗎? : 豆類產品能不能算澱粉類啊? : EX.玉米之類的算是蔬果還是澱粉啊? : 如果大家知道的話可以一起討論看看 : 我也有在運動減肥中但是還是希望飲食控制可以做好我一直覺得，太多人存在矯枉過正的飲食觀念，或者說，整體上認知根本是不正確的，遺憾的是這種減肥觀念一直透過人云亦云而存在。所謂最簡單的方法，就是不要太在意你攝食的澱粉、蛋白質，當你還沒真正弄懂這些營養對你身體組織的真正意義時，透過一知半解的認知，去大量攝食或完全抗拒某項營養都是相當無益甚至有害的。最基本的方針（相信還有很大的補充空間）：（1）多吃蔬果少吃肉（2）少油少鹽少糖（3）盡量定食定量（4）不吃宵夜（早睡早起，晚餐盡量不要超過晚上 8 點）少吃零食（5）保持運動習慣我相信這 5 點幾乎是就算是一般人也大概曉得，但能不能做到？又是個問題了。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.213.29

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FlyinDeath

04/08 21:48, , 1^F

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※ 編輯: cito 來自: 125.233.213.29 (04/08 21:56)

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acecup

04/08 22:04, , 2^F

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aoishingo

04/08 22:06, , 3^F