Re: [請益] 請問打工時間的活動量可算運動嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者citcal (沉默)時間18年前 (2007/07/30 06:34)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《tony6831 (Antonia安咚)》之銘言： : 我是做餐飲業的， : 八月開始早上十點到兩點，下午五點到九點 : 一天八個小時，要端菜掃地走來走去的， : 之前想說早班下班時間可以去游泳，但發現自己的腳沒辦法負擔 : （我的腳受傷過，不適合走太久） : 所以想要改成兩天游泳一次，但是怕因此沒運動讓自己瘦太慢 : 我現在用飲食均衡的方式，晚餐也不會超過七點 : 趁沒人的時後把晚餐解決 : 不知道打工走來走去的活動量可以抵過運動的活動量嗎？ : 不好意思，謝謝大家：Ｄ一般人的活動還是會有用的.....有多動就有消耗熱量但是不會很多.....甚至很少想想看你慢跑幾千公尺才燃燒多少熱量而今天是心跳率更低強度更低走走停停的.....這樣一想就清楚了吧像從事勞力活動有些人甚至一天體內消耗3000-4000大卡.....這是相當驚人的值但是這些都是些粗工......一般人一天可能2000上下而已..... 像這種走來走去的會有比起一般人多的熱量消耗沒錯但是說實話值不大你的時間也不長 .....所以不太可能抵掉運動的量....... 除非改去工地作工吧...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.243.155