給新手的體適能入門(0) - 前言

看板FITNESS (健身/體適能)作者FlyinDeath (死之舞)時間18年前 (2007/07/25 03:39)推噓4(4推 0噓 4→)

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相信剛來到fitness版的新手，可能會對於這個版灌輸給大家的觀念感到震驚：減肥不能吃太少、脂肪需要碳水化合物的幫助才能夠燃燒、除了抽脂之外沒有局部瘦身的方法....許許多多的觀念都與購物頻道、藝人美容書和直銷推銷員所講的背道而馳，也時常讓新手們無所適從。既然以前的觀念很多都是錯的，那麼正確的觀念又該如何建立？在fitness版上的知識，都是經過運動科學嚴謹的研究所得到的結果，每一篇文章背後代表的其實都是無數科學家嘔心瀝血研究數十年累積出的成果。但反過來說，一下子要新手看這麼多深入的文章，其實有點強人所難，畢竟並不是每個人都受過科學研究的訓練。置底文或許是個不錯的開始，不過經過這樣的震撼教育之後，其實還是需要有系統的學習，才能夠對體適能有全面性的了解，才不致於因為片面的了解而困惑。這一系列的文章，將從體適能中最受大家關注的身體組成(body composition)講起，以此為中心帶出許多體適能的基礎知識，希望能夠給fitness的新手們建立正確而全面的正確觀念。如果你還沒看過置底文，我強烈建議你先看完，當你有了震撼教育的感覺之後，想必會發生疑問：「為什麼會是這個樣子？」由此再繼續從這系列的文章往下看，相信會有很多收穫。 -- 趁著今晚失眠的時候動筆寫下第一篇... -- 本篇文章同步發表於網誌上 -- ╭洄瀾夜月──────────────╮ │ http://blog.webs-tv.net/flyindeath │ ╰──────────────────╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.195.86