Re: 肌肉很難瘦!?減肥都在瘦肌肉!?

看板FITNESS (健身/體適能)作者Jongny時間19年前 (2006/03/28 21:29)推噓2(2推 0噓 0→)

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其實都是一些謬論 1.有氧運動的確會瘦到肌肉　但是以脂肪為主　　印象中肌肉流失百分比在1/10以下　就是有氧瘦10公斤　肌肉的流失佔1公斤以內正確的數字的話讓學院派的版友來提供　我是實務派的.. 2.唯一可以保持肌肉不流失的方式就是持續刺激　因此一大堆並無重量訓練習慣的人　一直提到肌肉去不掉　皆為無稽之談　因為肌肉只要不負重受刺激　自然會流失 3.按摩基本上是促進肌肉放鬆　減少局部腫脹的狀態　也是針對肌肉運動後的放鬆而言　脂肪的話按摩不會有變化總之也是謬論之一 ※ 引述《ibizadream (i b i z a)》之銘言： : 我發現很多減肥觀念都相互矛盾.. : 大家都會說: 已經變成肌肉就很難瘦下來. : 可是大家也說: 減肥只節食不運動瘦的都是肌肉. : 這兩者不矛盾嗎!? : 還有大家也說. : 要胸部大就要常常按摩乳房.. : 大家也說, : 要瘦大腿就要常常按摩大腿. : 胸部的脂肪跟大腿的脂肪難道不是一樣的東西嗎!?!? : 為啥一個按摩會變大,一個按摩會變小!? : 難道是意志力嗎!?!? : 真是太迷惑了... -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.89.134