[閒聊] 為何減"肥"比"減重"更重要!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者Jongny時間19年前 (2006/01/24 23:15)推噓1(1推 0噓 1→)

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減肥的過程　其實只是將一個人的生活習慣從 "容易肥胖導向　不容易肥胖" 那麼　在脫離肥胖後　怎樣保持體態是最好的呢?? 我個人的感覺是　"體重重但是體態不重" 脫離肥胖的方式說簡單就是　"永遠不要囤積熱量" 那接下來　如何永遠保持消耗的熱量大於接收的熱量呢?? 當然　在日常生活中消耗越大的熱量越有助於維持體態飲食食慣是應該要固定的　運動習慣就不是固定的飲食習慣會讓吸收的熱量保持一定但是運動習慣呢?? 一般的有氧運動可以讓消耗的熱量保持高於常人的水準多變的重量訓練造成的肌肉量&體重上升　更有助於日常生活中必要的熱量消耗尤其肌肉的比重遠大於脂肪的比重　於是養成運動習慣的人自然容易造成　 1.熱量消耗>接受　造就不易回胖的體質 2.體重重但是體態不重　造就跟常人不同的BMI指數其實維持身材的終極目標應該是以體態為主　並非體重為主也因此　運動　變成不可或缺的要素.. -- 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 實在太多人會丟我水球問問題了..所以提供我的msn:jongny1126@hotmail.com 歡迎大家從msn上直接找我比較方便 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.101.249