[心得] 我的減肥路程

看板FITNESS (健身/體適能)作者valenbebe (valen)時間20年前 (2005/04/10 10:36)推噓1(1推 0噓 0→)

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我身高169公分.大一的時候58公斤後來胖到62公斤>"< 大三下到大四上的時候因為燥慮症所以一路胖胖胖胖最胖的時候是71公斤後來晚上都去學校跑操場.少吃.多吃水果..一點也沒有變瘦後來跟哥哥討論後試著吃劉爾金廣告的3:8.. 結果兩個月後.一點也沒有變瘦.停藥了以後胖的更快我是屬於很容易水腫.可是又很愛喝水的那一種.但是新陳代謝很慢跑操場10圈可以一滴汗都沒有流的那一種.打桌球打1個半小時也沒有流汗我都胖在屁股.跟大腿.所以開始決定要更改減肥的方式我都吃飽飯就站著.站的時候不自覺的就會緩慢的扭起屁股來. 我在房間門口貼著一張小便條.要出去房間門就要扭50下屁股這種扭屁股是像瑞奇馬汀一樣的瘋狂一直扭唷.一口氣扭個50下真的很累. 久了可以一口氣扭多下一點.. 水都是一次一小口的喝不再一大口一大口的灌. 吃東西都只吃一半.就是慢慢減量.但是沒有少量多餐.因為那只會不知不覺吃的更多晚上要睡覺的時候我也都會抬腿.或是跟室友聊天的時候我也會邊聊邊抬腿晚上也都會作生活魔法家教的運動整個人平躺在地板上，腳併攏用髮圈把腳的兩個大拇指套在一起腰下面墊一個坐墊.坐墊的高度看自己能不能接受.有時候太高腰會很酸很酸... 然後兩隻手往頭的方向伸，把整個人拉直，維持五分鐘. 我都會駝背.我覺得抬頭挺胸走路好累唷. 但是我覺得走路抬頭挺胸跟隨時縮小腹真的也很有效. 我從2/1到今天已經瘦了8公斤.有好長一段時間都停在64公斤是這幾天又開始降到63.還滿高興的所以我還要繼續保持下去.毅力真的好重要.希望大家一起努力吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.239.68 ※ 編輯: valenbebe 來自: 203.73.239.68 (04/10 11:02)