Re: [問題] 深蹲的一些姿勢問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者sweetcan (徵)時間20年前 (2005/03/31 01:41)推噓0(0推 0噓 0→)

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我今天嚐到了mev**版友所說的 "感嘆人生 & 臉部扭曲"了 @@~~~ 因為要兼顧背部直線 & 膝蓋不過腳尖腦筋動到我那個 ikea白色組合木頭衣櫃身上去了~~~哈哈就是背靠著衣櫃門但是腳不是貼直喔像這樣(歹勢...將就一下~~) 背貼著櫃子下去 &上來 /l / l / l 腳櫃子唉...........在撐住的時候我顫抖的身體跟那不良組合櫃發出嘎支嘎支嘎支...哀嚎共鳴曲 ..... (真怕他垮了勒) 不過因為它是不良組合櫃所以不敢偷懶用力貼在上面這也算是好處吧^^"" 됊咳......only 20下就有了感嘆人生體驗 ... 果然最簡單的動作威力最強大一邊刷牙腳還微微抖抖抖抖뀠....(無言) 各位兄弟姊妹們每天鍊一定會翹屁屁 &瘦大腿啦!!! ps 牆壁應該可以但是我租的房間不是亮光漆不光滑光滑一點會比較好做吧 (恕刪) 腳基本上應該是往前的不會外八要挺胸一次練個十五下最後一下要停五秒鐘(停留五秒真的會感嘆人生!臉部都會扭曲) 然後休息一下做個三組然後你隔天腿就會超酸但卻對大腿和臀部的幫助很大 : 可以請問有版友知道深蹲的姿勢這樣正確嗎?? : 其實我沒有很講究姿勢只不過蹲著蹲著...問題就自然出現了 @@~~~ : 先謝過了~~~ 希望我說的便是深蹲囉而且我覺得姿勢如果作正確的話真的非常非常有感覺很多沒運動的人一兩個就無法了~~ ~ -- 相簿嚕~ http://www.wretch.cc/album/mevisli -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.112.30