Re: [問題] 這種天氣大大們是怎麼跑的呀...

看板FITNESS (健身/體適能)作者licar時間20年前 (2005/01/08 00:45)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《marsgiz (加油*^^*)》之銘言： : ※ 引述《ccworker (撐過兩個月了)》之銘言： : 我的問題比較怪...我是不會覺得很冷啦，多穿點 : 但我最近不知為何，跑步都覺得左下腹痛... : 以前都不會，我差不多都距離吃完飯三,四小時才去跑... : 我一開始都有暖身，而且最近一開始都故意跑很慢， : 看會不會好一點，可是還是會左下腹痛， : 直到第五圈才不會...難道是暖身不夠嗎？？？ : 花五圈暖身會不會太多啊...orz : 不知道有沒有人可以幫幫我... : 真的頗痛苦說... 側腹痛與呼吸肌的疲勞有關內肋間肌　外肋間肌　還有腹肌都是呼吸肌因此若不是常跑步的人　一開始通常有此症狀一但跑久了呼吸肌經過訓練產生適應此症狀自然消失最近天氣冷因為冷環境刺激交感神經交感神經興奮腎上腺素分泌增加增加肝臟甘醣的分解與釋放在冷環境下肌肉的能量來源偏向於醣類因此無氧糖解作用供給能源的比例較高所以容易產生較多的乳酸因此感到疲勞呼吸肌也可能因此比以往提早疲勞而酸痛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.246.94

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