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[心得] 減肥早點

看板FITNESS (健身/體適能)作者 ( 修女 的 心 性)時間21年前 (2004/09/19 19:47), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
剛剛去試用牛奶煮惹 ~"~ 我用50g的三好燕麥（燕麥片不會QQ所以我去買煮米用的） 100g/362kcal 所以50g就是181kcal（我有秤子） 再加上200ml的義美低脂鮮乳 100ml/39kcal所以 200ml就78kcal 拿去電鍋裡燉，燉好後加1g的equal代糖（因為沒有其他的糖 一一|||） 再加一些豆膠（以前椰林減肥版盛行的膨脹粉）讓他變得稠稠 總卡路里 181+78=259 kcal 雖然可能比植物扭腰燕麥麵（81*2=162kcal）or純麥鮮奶（9x*2=18x） 的卡洛里高，不過份量也滿大的 而且每一份熱量都有他的營養價值 冰起來當早餐，很方便也很健康，飽足感更好 重要的還是省錢呀 *-* 不然植物扭腰28摳 純麥鮮奶25摳（又很難買） 裡面才鼻到1/10的燕麥，不划算哪～～～ 吃惹再配大量的水喝，應該對排便痕有幫助吧 明天來試試看這樣吃的成效 *-* -- 一個美麗的女人，喜歡做愛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.185.113 ※ 編輯: Nanahon 來自: 218.168.185.113 (09/19 19:52)
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你是女生嘛~~~如果是我建議你早上不要吃冰
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這個燕麥粥好像蠻好吃的^^
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帶到學校就不冰惹吧 XD 好吃唷~口感真好
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不用豆膠可以嗎？就是牛奶跟三好燕麥而已
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當然可以呀 如果你覺得不稠也沒關係 ^-^
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覺得不稠也沒關係的話 我是喜歡稠稠的口感
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這樣應該比買即時燕麥片便宜吧？
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三多燕麥今天在全聯買特價109
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植物扭腰燕麥麵真難吃 :(
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