Re: [問題] 減肥的原理?

看板FITNESS (健身/體適能)作者ch3cooc2h5 (我要考上dietician!)時間21年前 (2004/09/11 13:48)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《thea (喵喵喵)》之銘言： : 爬精華區爬了好久喔~ 還是沒找到@"@ : 台大椰林有一篇比較像是我要找的卻也還不能解答我的疑問~ XD : 椰林那篇是在7->4->14 : 裡面有提到說身體內的脂肪細胞數目固定 : 我們減肥是要讓他變小 ^^" : 那...假設像我這一個半月來遵守減肥最高指導原則 : 少吃+多動 (解釋一下我是過重沒有肌肉的那種肉雞) : 前期少了三四公斤腰跟腿都沒動靜... (我身上的肉阿,真有你的...) : 腰在少吃之後才勉勉強強少了一點點! : 大腿呢~ 則是從第一天到昨天完全沒少過~ (￣ー￣；) : 一直到今天起床... hmm... 突然少了...約1吋老實說超疑惑 : 我只是想問....少掉的肉變成空氣了嗎@@" : 像是如果是市面上標榜的XX茶喝了少三公斤我都覺得廢話... 因為都是拉出來的.. : 那像正常減重變小的肉肉都變成什麼了?? : 希望有人看的懂我在說什麼 ^^||| 基本上肥胖的主要是脂肪細胞造成ㄉ~(這我相信大家都知道拉~^^") 因為脂肪細胞出現兩種情況 1.數目增加 2.體積變大第一種常出現在生長期~所以如果是小時候肥胖~大多是屬於這一種的第二種的~就是成人型肥胖~因為脂肪細胞已經數目固定~ 如果飲食沒有控制~就會造成細胞體積變大~而造成肥胖~ 所以如果我們在減重的時候~以飲食控制吃的熱量比身體所需的少~這樣就必須利用脂肪細胞來產能這樣脂肪細胞會因為消耗而變小~ 而減重還需要運動~ 是因為可以藉由運動~ 讓已經變小的脂肪細胞~組織間能變的緊密~ 這樣人看起來就會變瘦~~ 所以說~標準的減重方式必須由飲食與運動來達成~~ 而市面上標榜的xx茶ㄉ~如thea~說的~ 都只是幫助體內代謝~將體內過多的水分還有囤積的糞便排出~ 所以體重上看起來有減少這是正常ㄉ~ 但是如果飲食跟運動沒有進行~ 東西一吃~水一喝~還是會復胖~~ 呼..考完營養師之後到現在已經有一個多月沒碰書~ 沒想到還可以寫出這樣一篇答案超像是在考問答題ㄉ^^"" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.166.32